jpointg
Inscrit le: May 08, 2008
Messages: 22
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 Posté le: Thu May 08, 2008 6:35 pm Sujet du message: demande conseil entrainement |
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Bonjour à tous,
Je pratique la musculation depuis 10 ans environ et pèse 84 kg pour 1m75.
Dans environ 5 mois je dois passer un concours pour me présenter dans une unité spèciale de l'armée et je voudraîs changer mon entraînement et mon alimentation dans ce but.
En fait je voudraît gagner en résistance musculaire (pour grimper à la corde, faire des tractions etc...), gagner de l'endurance en course et si possible perdre du poids.
J'ai une bonne masse musculaire mais en endurance ce n'est pas çà.
Pouvez-vous me donner un bon programme de muscu, fitness et cardio aproprié ainsi que me conseiller niveau alimentation pour pouvoir en même temps perdre un peu de poids.
Merci d'avance. |
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