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Message |
vanesfit
Inscrit le: Oct 15, 2008
Messages: 10
Localisation: meuse
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 Posté le: Dim 24 Mai 2009 à 10:00 Sujet du message: remise en forme après une grossesse |
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Durant ma grossesse, j'avais pris 18kg, j'ai suivi correctement ce plan d'entrainement : http://www.letempledelaforme.com/article194-10-semaines-pour-se-remettre-en-forme-apres-une-grossesse.html et aujourd'hui j'ai retrouvé ma ligne 
C'est super de rentrer à nouveau dans ses pantalons 
Au début de cet entrainement, j'étais vite éssouflée, 10 minutes étaient déjà trés dures. Cette semaine, j'étais ravie de mes performances car j'ai bien tenu la séance spéciale endurance.
J'ai aussi apprécié la séance spéciale défis, très dificile mais super réussite par contre très courbaturée pendant 2 jours 
Je suis contente d'avoir repris le sport et je vais continuer dans ce sens car je me sens vraiment bien dans mon corps et dans ma tête.
J'ai une petite préférence pour les séances spéciales cardio.
Par contre, niveau souplesse c'est encore un peu difficile...
Merci encore pour ce plan d'entrainement 
Y a t'il d'autres femmes qui ont suivi cet entrainement ? |
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shirka27
Inscrit le: Jun 09, 2009
Messages: 25
Localisation: en haute normandie , Rouen
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| Posté le: Lun 13 Juil 2009 à 19:45 Sujet du message: |
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Personnellement, j'ai essayé  mais j'ai un peu de mal a mettre en pratique, alors j'essaye une autre approche parce que je n'arrive pas a atteindre les frequences cardio donnés . mais pour le contenu c'est vrai que c'est un super plan d'entrainement, et les exercices sont clairs grace aux vidéos . Du coup j'ai piqué des exercices et je les mets à ma sauce pour perdre les quelques kilos qui me reste car je reprend le travail au mois de septembre et que je ne rentre toujours pas dans mes pantalons  . Il faut dire que j'ai le ventre extremement détendu vu que j'ai porté ma fille tout sur le devant, d'ailleurs la peau n'a pas supporté la pression et mon ventre est strié de vergetures du nombril jusqu'aux hanches  , c'est assez impressionnant, mais j'espere pouvoir le raffermir rapidement tout de même.J'ai oublié de dire que j'ai accouché il y a 6 mois.
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Bouges ton boule !!!
02.06.2009 = 78 kg
27.12.2009 = 68.5 kg |
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vanesfit
Inscrit le: Oct 15, 2008
Messages: 10
Localisation: meuse
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| Posté le: Lun 13 Juil 2009 à 23:04 Sujet du message: |
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enfin quelqu'un qui me répond c'est sympa !
moi j'ai accouché au mois de décembre, j'avais encore 2/3 kg à perdre et miracle j'attends un nouveau bébé, je suis vraiment heureuse.
alors plus de sport à nouveau, je donne rdv à ce plan d'entrainement l'année prochaine !
bonne continuation à celles qui le suivent
à chacun son rytme, plaisir avant tout |
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shirka27
Inscrit le: Jun 09, 2009
Messages: 25
Localisation: en haute normandie , Rouen
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| Posté le: Ven 17 Juil 2009 à 09:02 Sujet du message: |
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felicitations pour ta nouvelle grossesse !! Et bon courage parce que du coup tu vas avoir deux petits bouts de choux en même temps, que du bonheur 
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Bouges ton boule !!!
02.06.2009 = 78 kg
27.12.2009 = 68.5 kg |
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superchristophe
Site Admin
Inscrit le: Jun 28, 2003
Messages: 2147
Localisation: Pierrefitte sur aire (meuse)
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| Posté le: Ven 17 Juil 2009 à 12:17 Sujet du message: |
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| shirka27 a écrit: | | Et bon courage parce que du coup tu vas avoir deux petits bouts de choux en même temps ... |
Pssss, elle n a aucun mérite, c'est moi qui fait tout à la maison  |
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shirka27
Inscrit le: Jun 09, 2009
Messages: 25
Localisation: en haute normandie , Rouen
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| Posté le: Sam 18 Juil 2009 à 08:27 Sujet du message: |
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Non !!!!  mdr , c'est pour ça que ton programme de remise en forme a bien fonctionné t'as un super entraineur à la maison pour te pousser aux fesses (ok je sors  ) surtout si il s'occupe du bébé pendant que tu fais tes abdos, ça aide, moi il faut que je gére exercices et ma fille en même temps parce qu'à 6 mois elle ne dort plus toute la matinée En tout cas félicitations à vous deux alors fille ou garçon pour le deuxiéme?
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Bouges ton boule !!!
02.06.2009 = 78 kg
27.12.2009 = 68.5 kg |
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superchristophe
Site Admin
Inscrit le: Jun 28, 2003
Messages: 2147
Localisation: Pierrefitte sur aire (meuse)
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| Posté le: Dim 19 Juil 2009 à 10:02 Sujet du message: |
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Mon petit doigt me dit que c'est une fille  (le gynéco lui n'a encore rien dit) |
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vanesfit
Inscrit le: Oct 15, 2008
Messages: 10
Localisation: meuse
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| Posté le: Dim 19 Juil 2009 à 11:07 Sujet du message: remise en forme après une grossesse |
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oui il est vrai que j'ai super entraineur qui m'aide bcp !!! mais quand meme le mérite me revient car c dur dur
on ne sait pas le sexe, peut etre la semaine prochaine  mais fille ou garçon ce petit sera le bienvenu parmi nous
Lévi, notre fils, me regardez faire mes exercices et ca le faisait rire |
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