Inscrit le: Mar 25, 2005 Messages: 2286 Localisation: Charleville-Mézieres 08
Posté le: Lun 29 Juin 2009 à 10:23 Sujet du message:
en gros 30minutes de cordes correspond a 45minutes de courses. Mais attention à la technique car cela pourrait être fatale pour vos genoux et votre dos _________________ Train / Eat / sleep / repeat
Posté le: Mar 30 Juin 2009 à 18:57 Sujet du message:
Et comment s'y prendre donc pour bien faire, en prenant bien soins de nos p'tis genoux ?
Je pense m'y mettre car je commence a bosser demain, et j'aurais bien moins le temps d'aller 1h20 au parc, encore moins 2h de vélo.Il me semble aussi avoir lu que ca pouvait apporter d'autre bienfait, tonicité, rapidité, muscles.. ?
Posté le: Sam 29 Aoû 2009 à 09:14 Sujet du message: la corde à sauter
bon , ça fait bientot 2 ans que je fais de la corde , alors excellent excercice de tonicité et tres bon pour ce qu'on appelle la plyométrie musculaire , et contrairement à ce qui est cité plus haut 30min de corde ne correspond pas à 45min de footing , mais ... à 20 min de corde mais ne comparons pas ce qui n'est pas comparable , chaque excercice à ces avantages et inconvénients , la corde autant que le footing les articulations en prennent un coup , donc bien s'échauffer , un zeste d'étirment , on y vas tres cool pendant 5 min , puis progressivement on accélère , sinon gare à la casse , là j'ai le talon , enfin l'aponévrose inflammé dû à la corde (parce qu'à des moments avec les booster comme bulldose , on croit s'envoler
Gros détail , on ne saute pas sur les talons !!!!
si d'autres questions pas hésiter...
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je n'y aurai jamais pensé à ça ! j'ai bien fait de venir ! 
