Posté le: Mar 29 Déc 2009 à 02:01 Sujet du message: Courir 2h à jeun tous les matins ?
Bonjour à tous!
Je suis une fana de la course à pied !! en fait je cours depuis environ 4 ans tous les jours sans exception je le fais a jeun (sauf certains jours où il m'est arrivé de boire un truc sucré, car javais trop faim lol), et avant j'étais entre 45 et 1h, et depuis quelques mois, je cours facile 2h, ça me défoule. Après je prends un ptit dej équilibré : lait de soja, thé, beaucoup de fruits, et en général galettes de riz ou spécial K. sauf certains rares jours où je me contente de fruits si je n'ai pas trop faim. Ma mère me dit que c mauvais de courir 2h à jeun... surtout que je ne compense pas vraiment ac des protéines, en fait je mange de moins en moins de poisson, un peu d'oeufs, pas de viande, par contre je bois environ 1/2 l de lait de soja au calcium tous les jours, et je mange 10 fruits et légumes environ lol, pas beaucoup de féculents... bref... Je voulais savoir si il y avait un risque physiologique, sachant que je cours en général dans le quart d'heure voire une demie heure après mon lever J'ai tendance à forcer après 1h30, mais quand j'ai fini ma séance, je me sens vrmt zen zen!
Sachant que je marche en plus souvent entre 1h et 2h par jour, et souvent je fais de la gym suédoise aussi
Posté le: Ven 01 Jan 2010 à 22:37 Sujet du message:
all93 a écrit:
Tout les jours ??? ta pas de cours ni de travail ?
waou 2 inters du feu de dieu grand merci a toi l'ami
sinon pour notre amie il auraiat fallu aller te présenter dans la partie
LES MEMBRES SE PRESENTENT
pour un élément de réponse, tant que tu es a l'ecoute de ton corps et que tu surveilles le moindre signe de défaillance, tu n'as rien a craindre
je les fais pendant des années sans jamais rencontrer de probleme, prevoit quand meme une boisson sucrée au cas ou mais bon tu n'es pas réellement a jeun, n oublie pas normalement que tu as mangé la veille au soir _________________
Posté le: Ven 15 Jan 2010 à 06:52 Sujet du message:
SebMadrid a écrit:
ben si tu manges pas de sucre la veille au soir, que tu dors 8h, et que tu pars le matin avec un verre d'eau y'a quand même un risque d'hypo ...
et quand bien meme on a de la marge encore....
SebMadrid a écrit:
]par contre pas grand intérêt à courir à jeun ...
oui si ce n'est que dans l idée de perdre de la graisse, alors tout reste a prouver, si c'est par crainte de faire un malaise alors la course a jeun ne représente pas un enorme danger comme on voudrait le faire croire. _________________
Posté le: Sam 13 Fév 2010 à 12:52 Sujet du message:
Salut,
Pour ma part, je cours à jeun quelque fois (pas plus de 45 min avec un jus de fruit quand même). Il n'y a pas vraiment d'interêt à courir de cette façon, à part avoir l'estomac vide.
Toutes la nuit, ton corps a puisé toutes son énergie donc tu pars sans carburant. De plus, courir deux heures, c'est relativement énorme.
Le fait que tu sois sportif, ton corps est habitué et compense le manque.
Personnellement je te le déconseillerai, ou alors occasionnellement avec au moins une collation légère (jus de fruit, un biscuit).
Inscrit le: Jan 07, 2007 Messages: 3027 Localisation: France, Finistère sud
Posté le: Sam 13 Fév 2010 à 20:35 Sujet du message:
Je me pose quelques questions:
- Quel est ta taille et ton poids ?
- Tu fais combien de bornes du coup ?
- Que fais-tu le reste de tes journées ?
- Tu n'as pas de souci de santé, quel qui soit ?
- Pour quels raisons tu t'alimentes ainsi, tes parents font de même ? (Ce n'est pas un reproche juste une question) _________________ On s'habitue aux habitudes, alors attention aux mauvaises!
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je le fais a jeun (sauf certains jours où il m'est arrivé de boire un truc sucré, car javais trop faim lol), et avant j'étais entre 45 et 1h, et depuis quelques mois, je cours facile 2h, ça me défoule. Après je prends un ptit dej équilibré : lait de soja, thé, beaucoup de fruits, et en général galettes de riz ou spécial K. sauf certains rares jours où je me contente de fruits si je n'ai pas trop faim. Ma mère me dit que c mauvais de courir 2h à jeun... surtout que je ne compense pas vraiment ac des protéines, en fait je mange de moins en moins de poisson, un peu d'oeufs, pas de viande, par contre je bois environ 1/2 l de lait de soja au calcium tous les jours, et je mange 10 fruits et légumes environ lol, pas beaucoup de féculents... bref... Je voulais savoir si il y avait un risque physiologique, sachant que je cours en général dans le quart d'heure voire une demie heure après mon lever 
je précise que j'ai 24 ans 
ta pas de cours ni de travail ?
