Ne sait plus quoi penser de la Muscu ? =O

Magick-Teddy · Inscrit le: Dec 22, 2008 Messages: 30 Localisation: France, Vienne

Bonjour à tous,

Je vais me (re)présenter pour que toutes les personnes qui (j'espère Very Happy

) répondront à mon post soit au point. S'il vous désirez plus ample information, demandez le moi.

Voilà, j'ai 18ans et demi, je fais 1m82 et je pèse entre les 82 et 85kg. Je fait du football depuis l'âge de 6ans et j'ai fait 3ans de tennis. Je suis actuellement étudiant en STAPS (FAC de Sport lol5

) en 1ère année. De nature, je me suis toujours bien porter, pas obèse ni en surpoids (enfin je pense) mais j'avais toujours eu quelques bourlets. J'ai presque toujours était au dessus des courbes de poids, mais légèrement. On peut dire que j'ai toujours bien aimé manger et que je n'ai jamais vraiment accordé d'importance au sport sinon pour s'amuser. A l'âge de 12ans (1m55 pour 51kg), je me suis pris de passion pour le foot Mr. Green

. Vers l'âge de 14-15ans (1m70 pour 70kg), je me suis dit qu'il fallait plaire au filles :mrgreen et oui ^^. Donc je me suis mis aux pompes et aux abdos, puis, je me suis essayer aux haltères, ce que j'ai presque de suite abandonné Confused

.Mais bon on ne peut pas dire que j'en faisais souvent.
Je suis arrivé au lycée, le foot m'a permis d'obtenir une bonne condition physique et j'arrivais en enchainer les séries d'abdos. J'ai fait endurance durant un semestre et j'ai voulu me perfectionner et je me suis donc mis à courir quelque fois le week-end et pendant les vacances pour progresser. Mes efforts ont payé, j'ai récolté un 16 Mr. Green

. Voila, on peut dire que c'est ce moment qui fu le déclic. Shocked

. Je me suis donc mis à faire plus de sport, à aller courir pendant les vacances, à faire plus de pompes et d'abdos (mois de pompes quand même faut l'avouer), du gainage ...

Dans un premier temps, j'ai d'abord chercher à obtenir dans abdos comme les mannequins et ensuite un joli corps tout plein de muscles Razz

.

De plus, j'avais un nouveau but, celui de progresser au foot pour obtenir un bon niveau pour aller jouer à un niveau supérieur. Et là, au milieu d'année de 1ère, miracle !!! Le lycée a fini de faire construire le nouveau bâtiment du gymnase, celui qui contiendra la salle de MUSCULATION !!! <img src=

2" border="0" /> Shocked

!!! Avec un de mes amis, on c'est bien sur inscrit ! Et nous voilà parti à faire des séances de musculation plusieurs fois par semaine entre 12h30 et 13h30.
J'arrive en Terminale et bien évidemment mon ami et moi on s'inscrit les premiers jours dans la salle. Je faisais 3séances par semaine. De plus, je faisais 5h de sport au lycée, 4h de foot en club + les matchs et du sport chez moi (course ou muscu). Environ 17-18h par semaine quoi.

Me sentant bien dans ma peau, j'ai cherché à chercher des exercices pour me permettre de progresser au niveau du foot. Donc je me suis mis à chercher des exercices sur la pliométrie. Mais je n’ai pas trop donné suite. Voila maintenant je suis en 1ère année de STAPS à Poitiers. Et je ne sais plus quoi penser de la muscu … Prendre du volume, sécher, en faire pour le foot ? Poooomer Shocked

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JasonX · Inscrit le: Apr 22, 2007 Messages: 173

Salut
Décris nous ton entrainement de foot, le nombre d'heures pratiquées ,ect...
Pareil pour la muscu.
Ensuite ,ce que tu manges .
Voilà Smile

Ensuite viendront les réponses concrètes .
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SebMadrid · Grand templier Inscrit le: May 10, 2008 Messages: 2217 Localisation: Madrid

salut

beau parcours

par contre ... c'est quoi la question ? Smile

willmuscu

Je crois que la question c'est pourquoi la muscu ?
-pour l'aspect estétique
-pour s'améliorer au foot
-Autre

Ça c'est à toi de voir, c'est à toi de savoir tes objectifs. Wink

Magick-Teddy · Inscrit le: Dec 22, 2008 Messages: 30 Localisation: France, Vienne

Ba je ne sais plus trop quoi penser car je ne sais pas vraiment ce que cela peut m'apporter ...
J'aimerai pouvoir tirer de la musculation des choses qui me permettent d'être plus performant sur les terran de foot. Et quelque petits conseils pour l'aspect physique.
Aparté il y a un truc qui me fait beaucoup rigoler : les gars qui font 60kg et tout sec me disent "J'ai vla les abdo" et "Toi t'as juste du gras" alors que j'en est plus que lui Mr. Green

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malcy

Magick-Teddy · Inscrit le: Dec 22, 2008 Messages: 30 Localisation: France, Vienne

Je l'avais déjà vu cette page PDF quand je recherchai justement des exercices pour l'explosivité. Je vais m'y replonger.
Je vous tiens au courant. Merci

Si vous voulez continué à réagir allez y ! Very Happy

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Tommyboy

Fais une recherche sur les bouquins de
Christophe Carrio.

@+
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TheGame · Inscrit le: Sep 17, 2008 Messages: 695 Localisation: Lyon

gegedu17

pareil , au passage moi aussi je suis sur poitiers
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http://bouletdu17.labrute.fr

http://gegedu17.skyrock.com/

http://www.letempledelaforme.com/postt26747.html

Magick-Teddy · Inscrit le: Dec 22, 2008 Messages: 30 Localisation: France, Vienne

T'es sur Poitiers ? Ba y a écrit la Rochelle Shocked

?

Je comprends votre poitn de vue mais alors comme faire pour apprendre les techniques sportives si on se consacre d'abord à la musculation ?
C'est vrai que maintenant tous les sportifs de haut niveau sont des athlètes et que la muscu fait parti de leur entrainement mais sans technique, ils ne deviennent pas grand chose.
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