Posté le: Dim 28 Fév 2010 à 23:34 Sujet du message: Mon poids stagne pourtant je fais un régime.
Bonjour à tous,
je me présente, homme, 25ans,1m85,83kg.
certains diront que j'ai pas de "problème de poids", mais pour moi le poids idéal est de 78kg, et je continuerais de me battre jusqu'à l'avoir.
voilà, depuis deux mois, j'ai commencé un régime,j'ai tout juste perdu un peu plus de 2kg dans les 2premières semaines du régime, et là je STAGNE. j'ai beau tout faire, rien.
je fais pas un régime particulier,j'ai juste supprimé des repas et je fais du sport (une heure de footing le matin sur terrain montagneux environ 3fois par semaine, et une heure de step/taebo le soir environ 4fois par semaine)
je travail de 8h a 18h, et le matin a 9h je bois une tasse de café et 3 beignets. a midi je prends généralement rien, et c'est au soir à mon retour que je prends un repas (qui est toujours aussi maigre) les gens me prennent meme carrement pour un maniaque, mais mon poids ne descend pas. que faire svp? on parle d'effet plateau dans mon cas?
certains pensent que je suis tellement restrictif au point où mon organisme s'est mit en réserve au point de ne plus utiliser les graisses de réserve.
je me suis dit qu'il faut que j'abandonne tout, mais après je dis non,il faudrait juste peut etre redefinir ce régime. je suis carrément dejà désespéré.
des conseils pour perdre ces 5kgs qui sont en superflus svp.
merci
Posté le: Ven 05 Mar 2010 à 07:06 Sujet du message:
Madmanu a écrit:
pour maigrir déja il faut que tu fasse au moins 4/5repas léger dans la journée, plus de glucides après 16/17h
VOILà, comme je vous le dit je travaille toute la journée jusqu'à 20h chaque jour.
je fais un effort le manger un sandwich le matin, un bout de pain avec un peu de beurre, une tranche de saucisson, et une tasse de lait.
à midi, j'ai beau tout faire, mais je n'ai rien à manger sous la main, donc je mange pas jusqu'à mon retour. à mon arrivée à la maison le soir, je mange un poisson (environ 400g) en bouillon. je change pas trop mon alimentation. et vous constatez que c'est pas le plus gras repas du monde, mais a chaque fois que je mange (en journée) quelque chose d'autre, je me sens mal, le ventre qui gonfle direct, et j'ai l'impression de prendre du poids comme un chiffon qui a été mouillé.
svp, comment faire pour relancer mon organisme à dépenser? comment maigrir? pourquoi certaines personnes mangent à volonté et ne prennent pas un gramme. j'en ai un peu assez de rester pendant des mois et des mois avec cet esprit de restriction et on ne voit jamais aucun résultat concret.
Inscrit le: Jan 07, 2007 Messages: 3027 Localisation: France, Finistère sud
Posté le: Ven 05 Mar 2010 à 09:51 Sujet du message:
Ta situation est compliqué, parce-que la tu ne manges pas assez, tu manges mal surtout au niveau de la répartition des repas.
Ensuite tu dis: "a chaque fois que je mange quelque chose d'autre, je me sens mal, le ventre qui gonfle direct, et j'ai l'impression de prendre du poids".
Ça ressemble à une intolérance alimentaire, la faut aller voir le médecin, un bon sinon ça servira à rien dans ton cas. Du style "nutrithérapeuthe-nutritionniste".
En lisant tes messages, et le travail que tu fais tu m'as l'air dans le stress complet, je me trompe? _________________ On s'habitue aux habitudes, alors attention aux mauvaises!
Posté le: Sam 06 Mar 2010 à 01:34 Sujet du message:
Bonjour à tous,
si je comprends bien, je ne maigris pas parce que je ne mange pas assez. (plutot paradoxal) mais pourtant vous même vous voyez que je mange plutôt pauvre et déséquilibré. qu'est ce qui ne va pas?
c'est pas que je suis trop mal a l'aise avec les autres aliments, j'aime beaucoup manger. mais si je mange "normal" je prends du poids aussi rapidement que j'avale. de plus je suis constipé avec des aliments autres que des légumes.
faut il absolument manger à midi? si oui quoi? et le soir?
merci encore.
PS: stressé, oui, pas par mon boulot, mais par mon poids qui ne part pas.
concrètement comment je fais? je mange quoi? quand? ( en sachant que mon organisme aspire tout ce qui entre et stocke)
Inscrit le: Jan 07, 2007 Messages: 3027 Localisation: France, Finistère sud
Posté le: Sam 06 Mar 2010 à 09:18 Sujet du message:
zanu a écrit:
si je comprends bien, je ne maigris pas parce que je ne mange pas assez. (plutot paradoxal)
Chez certaines personnes au début quand c'est trop restrictif, oui!
zanu a écrit:
Concrètement comment je fais? je mange quoi? quand? ( en sachant que mon organisme aspire tout ce qui entre et stocke)
Tu as des soucis digestifs et vu de l'extérieur ta situation est trop complexe pour un forum.
Le meilleur conseil que je peux te donner, je l'ai dit au dessus c'est d'aller voir le doc!
Le stress: même si c'est existant, même si ça dynamise c'est ultra mauvais pour la santé... _________________ On s'habitue aux habitudes, alors attention aux mauvaises!
Posté le: Dim 07 Mar 2010 à 00:13 Sujet du message:
Bon,
je vous comprends, mais bon disons que peut être si je me met aux règle basiques pour un amaigrissement je peux y arriver. quelqu'un voudrait il bien me donner un lien où je pourrais savoir quoi manger quand et en quelle quantité? les trucs à absolument éviter etc...
merci
Posté le: Dim 07 Mar 2010 à 00:16 Sujet du message:
en pensant svp, y a t il des trucs que l'on peu prendre pour augmenter son métabolisme?
si peut etre mon corps il fonctionne au ralenti et économise trop les ressources énergetique, est ce que je peux prendre quelque chose pour y remedier?
merci
en pensant svp, y a t il des trucs que l'on peu prendre pour augmenter son métabolisme?
si peut etre mon corps il fonctionne au ralenti et économise trop les ressources énergetique, est ce que je peux prendre quelque chose pour y remedier?
merci
Pour augmenter son métabolisme, il faut se muscler, donc faire du sport. La musculation étant en haut de la pyramide.
Si tu recherches des compléments, tu vas plus jeter ton argent par la fenêtre qu'autre chose.
J'ai rien de magique à te proposer. _________________ On s'habitue aux habitudes, alors attention aux mauvaises!
Posté le: Mer 10 Mar 2010 à 11:12 Sujet du message:
Salut Zanu,
Comme ont dit les autres regarde un peu les topics sur le forum.
Pour ton problème de mal au ventre après avoir mangé bah regarde comment tu manges c'est pas une nourriture ça du saucisson et des beignets et après tu manges plus rien dans la journée tu vas stockée ou en tout cas pas maigrir ( enfin tout dépend des métabolisme )!
Tu as pas une alimentation structurée et saine pour ta machine corporel.
Intègre des fruits des légumes, de huiles riches en oméga 3 ( lin olive poisson) des oléagineux, des protéines maigres et 3 fois par semaines viandes rouges ou poisson gras, céréales complètes et ou légumineuses.
Peut être que tu vas va reprendre ou 3 kilos c'est normale et ton organisme va se remettre à fonctionnée...Crois moi j'étais comme toi je mangeais plus rien et à cause de ça j'ai mis mon organisme en sous nutrition et en prime une petite hypothyroidie!
Posté le: Jeu 18 Mar 2010 à 15:28 Sujet du message:
re bonjour à vous,
s'il vous plait je ne comprends pas très bien ce principe de stockage des aliments par le corps. quelqu'un peut il m'expliquer svp?
si on mange regulièrement (3X par jour) mais très peu calorifique est ce que le corps va quand même stocker?? que dire des gens qui prennent vraiment trop vite de poids? leur corps est habitué uniquement à stocker? comment enlever cette mauvaise habitude à nos corps?
merci
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