Inscrit le: Mar 16, 2010 Messages: 2 Localisation: Région parisienne
Posté le: Mar 16 Mar 2010 à 05:28 Sujet du message: Besoin d'un conseil global.
Bonjour tout le monde..
En fait, comme je disais dans ma présentation, j'ai toujours fait du sport, mais modéremment, et toujours mangé comme 4 (et j'exagère pas !!) en gardant 55 kilos pour 1m74..
J'ai arreté de fumer et prit 6 kilos (oui je sais beaucoup m'envieraient déjà, mais il y a des trucs qu'on accepte d'autres pas).
Bref mon Docteur hurle me disant que je suis déjà en dessous du poids de forme médical, les copines me jalousent, mais moi , je vois juste que... je continue de grossir, et j'ai pas envie d'aller sur la pente ascendante quoi !
Je fais aujourd'hui du sport tous les jours; Full Contact 2 fois la semaine, et Fitness (cours collectifs) les autres jours..
J'ai forcé sur les cours cardio, pensant que ça brulait plus de calories, mais on me dit que ça fait l'inverse, que parfois, on va maigrir plus en allant faire de la marche qu'en faisant un sport hyper cardio.
C'est à ce niveau que je souhaitais des conseils. Il parait que la boxe (le full c'est pareil) brule 1000 calories pour 1h30 de cours... Comment peut-on ne pas maigrir en faisant un sport intensif tous les jours ?
Le pire est que je ne prends pas de muscle.. je reste "molle" (fesses et cuisses comme beaucoup de femmes les kilos se sont mit là évidemment)
Voilà, en fait je voulais un conseil global sur mon comportement sportif.. est-ce trop ? Pas adapté ?
(me dites pas qu'après 40 ans on grossit hein parce que j'ai eu du mal à les digérer mes 40 ans !! lol !)
Inscrit le: May 10, 2008 Messages: 3550 Localisation: Lisboa
Posté le: Mar 16 Mar 2010 à 09:43 Sujet du message:
salut
apparemment ton cas est particulier, donc il est possible que les réponses toutes faites ne conviennent pas.
2 choses me viennent à l'esprit par contre :
1- si tu as pris du poids après avoir arrêté de fumer, et en supposant que ça ne soit pas une coincidence, c'est que ton alimentation, qui a changé aussi, a provoqué cette hausse (comme tu le sais une cigarette ne fait pas maigrir en elle même)
2- il y a sport et sport, à la boxe on fait des pauses ... plus ou moins longues selon l'entraineur, le nombre d'élèves, sa motivation, l'entrainement ... si tu ne mouilles pas le maillot, ça sert à rien et non, ça ne te fera pas perdre de poids significativement si le point 1 est à revoir
ensuite alors je ne l'ai jamais vérifié mais "on dit" qu'il y a un stade de sous nutrition à partir duquel on ne maigrit plus ... le corps se protégeant.
Bon je me demande bien comment il peut se protéger mais en tout cas si tu manges 3 feuilles de salade par jour et que tu grossis peut-être qu'il faudra explorer cette piste
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