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| Auteur |
Message |
Snowboys2002
Inscrit le: Jun 21, 2004
Messages: 3
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 Posté le: Mon Jun 21, 2004 7:41 pm Sujet du message: faire paraître les muscles / avis sur produits |
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J'aimerais avoir l'avis d'expert en musculation et en alimentation
Je recherche depuis quelque mois a faire parraître mes muscles visuellement. Je sens mes muscles prendre de la masse mais a l'oeil, les résultats me décoit beaucoup. Surtout au niveau des abdominaux (on dirait que les muscles son caché par une mince couche de graisse) Je tien a préciser que je ne fait pas d'ambonpoint, je pèse a peine 140lbs
Voici ma question, mon alimentation peut telle etre en cause ? Est-ce que je doit mangé moin gras, moin de calorie ou tout simplement réduire mes repas. Que doit-je vérifier sur les aliment que je consome ? Devrais-je prendre des pillule protéinique ? Lesquel ?
Je fait deja beaucoup de course a pied mais sa ne semble pas regler mon probleme.
J'aimerais aussi avoir vos avis sur les produit qui imite la testosterone, leur effet negatif et possitif
Tk vos conseil son les bienvenue
je vous remercie de votre aide a l'avance ! |
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entraineur
Inscrit le: May 11, 2004
Messages: 35
Localisation: lyon
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| Posté le: Tue Jun 22, 2004 4:52 pm Sujet du message: conseil |
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Beaucoup de facteur peuvent etre remis en cause pour ton probleme, je suis personal trainer et dans la muscu depuis de nombreuses années,
Je suis disposer a t'encadrer pour atteindre tes objectifs.
Je t'invite a visiter mon site internet et me laisser tes coordonées.
Si ca t'interesse.
Cordialement
florian@entrainemoi.com
_________________
florian
www.entrainemoi.com |
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Snowboys2002
Inscrit le: Jun 21, 2004
Messages: 3
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| Posté le: Tue Jun 22, 2004 8:47 pm Sujet du message: |
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Je te remercie pour ton aide mais sa ne répond pas vraiment a mes question ... Tout autre conseil est le bienvenue 
De plus, j'aimerais aussi savoir a propos des abdominaux si il est vrai que les travailler en fesans des redressements (sans poids ajouter) ne les feront pas grossir ? Et aussi j'aimerais savoir si je peut faire des abdominaux chaque jour sans leur donner le 48h de répit comme les autre muscle. Je recherche du résultats |
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J2B
Invité
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| Posté le: Tue Jun 22, 2004 11:46 pm Sujet du message: |
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| Entraîneur : en observant plus sont post, tu auré vu que Snowboys20002 parle en lbs pour exprimé son poid or je lit que ta localité à toi c'est LYON ... |
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superchristophe
Site Admin
Inscrit le: Jun 28, 2003
Messages: 1665
Localisation: Pierrefitte sur aire (meuse)
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| Posté le: Wed Jun 23, 2004 11:40 am Sujet du message: Re: Besoin de Conseil pour faire parraitre les muscles |
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| Snowboys2002 a écrit: |
... mon alimentation peut telle etre en cause ? Est-ce que je doit mangé moin gras, moin de calorie ou tout simplement réduire mes repas. Que doit-je vérifier sur les aliment que je consome ? Devrais-je prendre des pillule protéinique ? Lesquel ?
Je fait deja beaucoup de course a pied mais sa ne semble pas regler mon probleme.
J'aimerais aussi avoir vos avis sur les produit qui imite la testosterone, leur effet negatif et possitif
Tk vos conseil son les bienvenue
je vous remercie de votre aide a l'avance ! |
Oui ton alimentation semble etre la cause du probleme. Il faudrait regarder la part de proteines / glucides/ lipides dans ton alimentation actuelle et voir si tu es bien calé sur 60% de glucides, 30 de prot et 10% de lipides puis faire une legere depletion (350 Cal par jour environ) de facon a secher progressivement. Essaie de repartir cet apport en 6 prises par jour (6 repas ... pas du grignottage).
Concernant ta question sur les produits qui imittent la testosterone :
Sache qu il y a 2 types de produits : il y a ceux qui marchent mais qui te bousillent la santé en un temps record et ceux qui ne marchent pas et qui sont en vente libre car il ne contiennent que de la poudre aux yeux. Les seconds sont parfois aussi chers que les premiers.
Enfait, non, il y a une 3eme categorie : ceux qui ne marchent pas, qui coutent cher et qui te bousillent la santé quand même 
Amicalement,
Christophe. |
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Snowboys2002
Inscrit le: Jun 21, 2004
Messages: 3
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| Posté le: Fri Jun 25, 2004 12:23 am Sujet du message: |
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Je te remercie de ta réponse, j'aimerais par contre te demander si tu connait un site ou un document ou je pourrais évaluer l'apport que m'apporte certain aliment que je possède a la maison a fin de mieu géré mon régime
Merci encore ! |
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superchristophe
Site Admin
Inscrit le: Jun 28, 2003
Messages: 1665
Localisation: Pierrefitte sur aire (meuse)
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