Quel type de suppléments pour la forme + force ?

Raoh · Inscrit le: Oct 07, 2004 Messages: 1

bonjour. je fais de la muscu depuis près de 3 ans, pour des résultats moyens ( je mange très peu de viande. ceci explique peut être cela ).
depuis qq mois déjà, j'attaque des séances relativement lourdes et intenses et si je ne suis pas dans des conditions de forme optimales, je ne peut pas suivre. c'est pourquoi j'ai pensé avoir recours à des suppléments nutritifs et j'aimerais avoir votre avis à ce sujet.

je ne suis pas interessé par le volume ou la prise de masse. je recherche plus force et puissance et j'aimerais trouver un produit qui me permettre d'augmenter ces deux paramètres et qui me donne plus d'énergie, plus de réserves. pas question qu'il y ait des effets secondaires ou que le produit soit trop puissant. je respecte trop ma santé pour la laisser endommager pour si peu.

alors en bref, je récapitule ma demande: j'aimerais qu'on me conseille un produit qui, tout en respectant l'équilibre physiologique du corps, me permette d'augmenter mes réserves d'énergie et d'accroitre mes performances lors de séances intenses. un tel produit existe-il? j'ai vu une pub récemment dans un mag d'arts martiaux pour isoxan. est ce un bon produit?

enfin, ce genre de supplément nutritif est il indispensable pour lutter contre les radicaux libres produits lors de l'effort ou y a-t-il d'autres moyens de compenser l'effet toxiques des RL?

Merci de vos réponses et au plaisir de vous lire.

superchristophe · Posté le: Dim 10 Oct 2004 à 21:35 Sujet du message:

Excuses pour le retard dans la reponse.

Tu peux arriver a une ration quotidienne de 1.5g par kg de poids de corps par jour de proteine en ne mangeant que peu de viande si ton poids de corps est dans la norme cela dit, l utilisation des proteines en poudre peut effectivement etre envisagé. Je te renvoie dans ce cas vers l article que j avais fait sur les prot en poudre que tu pourra trouver dans la rubrique NOS CONSEILS.

Je te rappelle simplement que les proteines n ont pas de role energetique et si tu as l impression de manquer d energie, ce n est pas le fait de te supplementer en proteines qui arrangera le probleme. Il n existe pas produit miracle qui permette de rééquilibrer une alimentation qui ne le serait pas.

Selon l ampleur du probleme, il serait bon peut etre de faire une prise de sang et de voir si tu ne manque pas de quelque chose (carence magnesium, en fer, ...) plutot que de se lancer dans une supplementation hasardeuse.

Les radicaux libres font partie integrante du processus du vieillissement et de la vie en générale, il n y a rien que tu puisses y faire, si ce n est, encore une fois, d adopter une bonne hygiène de vie pour en retarder les effets Wink

Christophe.