Posté le: Mar 15 Mai 2007 à 11:53 Sujet du message:
allez savoir! peut-être que si je le vois aider les gens plutot que de les critiquer je changerais d'avis.
Je respecte ton avis. C'est toi le modérateur après tout.
Inscrit le: Sep 30, 2006 Messages: 2365 Localisation: centre (37)
Posté le: Mar 15 Mai 2007 à 11:59 Sujet du message:
Slim a écrit:
allez savoir! peut-être que si je le vois aider les gens plutot que de les critiquer je changerais d'avis.
Je respecte ton avis. C'est toi le modérateur après tout.
Posté le: Mer 06 Juin 2007 à 00:01 Sujet du message:
Salut tout le monde !
Je viens de lire un peu tout le topic et jdemande l'aide de connaisseur car je suis débutant (un vrai!).
J'ai 18ans, je pese 61kg pour 1m92. De forme dc très fine, carrure normal mais apres tout est fin ^^, j'ai jamais été tres complexé du fait que j'ai plus ou moins tjr eu des copines plutot mignonnes mais le fait est que j'aimerai quand mm prendre un peu de poids histoire de me plaire plus à moi mm en fait .
Je fais de la muscu (maison) depuis 2 mois à régularité d'environ 2/3h semaine et j'ai quelques formes au niveau des bras. Manque de pec et jambe TRES fine (c'est surtout ca qui me gene!), et malheureusement je n'aime aucun sport qui fais purement travaillé les jambes (vélo par ex...).
J'avoue aussi sauté régulierement le petit déjeuné (mais ca ma jamais causé du tort apriori vu que j'ai tjr été fin et que je le prend plus depuis 1an, j'ai pas maigris)
-J'imagine qu'il faut absolument remédié sur ce point, confirmartion ?
-Produit pour prendre du poid/masse non dangereux et sans effet secondaire une fois qu'on les as stoppé ? (car si je reperd tout apres c'est pas top)
Objectif : mini 5kg ca reste léger mais disons que ca me satisferai dans un premier temps.
MERCI à tous de votre aide, écrivez moi en privé si vs voulé ca me dérange pas !
Posté le: Ven 08 Juin 2007 à 13:44 Sujet du message:
Salut Oli,
Pour prendre de la masse essaye Twinlab Super Gainers Fuel ou si tu n'a pas les moyens Aptonia Weigh Gain.
Perso' je trouve que le gainer de chez Aptonia est aussi efficace que le grand Twinlab et meilleur de gout.
J'ai pris de ça pendant des mois et je n'ai pas encore eu d'infar
Moi 20 ans depuis peu, 1m90, 65 kilos, j'en fesais 60 avant de prendre ces produits. En réalitée j'ai gagné 5 kilos de muscles, pas de ce qui manque de graisse autour de mes poignet, genoux etc,...élas!
Hah et mange le matin, pour prendre du poid plus facilement c'est important de manger équilibrer. Absolument.
@+
Posté le: Ven 08 Juin 2007 à 22:57 Sujet du message: Re: comment faire pour prendre du poids ?
max a écrit:
j'aurais aimé avoir quelque conseil pour prendre du poids,
je pése 57 kg pour 1m75, j'ai 20 ans et je n'arrive pas à prendre du poids,
pourtant je mange un peu de tout, je vais même au fast food (Mac do, quick...) très souvant (au moin 2 fois / semaines) pourtant je ne prend pas 1 kg,
jusque la j'ai trouvé que des sujet pour mincire
je me trouve trop maigre, j'aimerais avoir des conseils pour justement prendre svp
D un coté tu as une enorme chance de pouvoir manger ce que tu veux sans grossir
Avec la musculation et et une nutrition tu pourras prendre au moins un peu et ça le fera
IL faut viser 2 à 3 kg par mois .
Ne pas faire l idiot en se gavant et en prenant des gainer !!
Je connais un gars qui etait leger , il a gagné 25 kg en 6 mois en fesant ça , résultat il a un putain de bide , il a des problemes aux os , il doit aller regulierement à l hosto !!
Il fait maintenant 105 kg pour 1m95 et il galere à 70 kg au couché , s entraine peu et nimporte comment . De plus il casse les couille à tout le monde dans la salle .
IL a des pire vergetures aussi
Bref vive l exemple ...
Il faut y aller doucement les gars , à 17/18 ans tres souvent on est super leger et on prend peu de poids .
Posté le: Sam 09 Juin 2007 à 14:10 Sujet du message:
ça
Citation:
on voi les muscles gonfler en combien de temps
mdr la question!
ça dépend de chacun. On a pas tous exactement la même façon de fonctionner.
Avec un weight gainers j'ai pris 5 kilos(de muscle) en 5 mois environs
C'est pas facile de grossir là où on veux.
Posté le: Sam 09 Juin 2007 à 19:17 Sujet du message:
Ok merci de la rep mais est ce qu'une fois avoir suivis un weight gainer pendant 3,4 mois et avoir pris par exemple 5kg de muscle, une fois avoir arreté d'en prendre ca se stabilise ou "dégonfle" ou il faut un entretiens particulier ?
Posté le: Sam 09 Juin 2007 à 20:47 Sujet du message:
Citation:
une fois avoir arreté d'en prendre ca se stabilise ou "dégonfle" ou il faut un entretiens particulier ?
ça se stabilise...Tandis qu'avec la créatine ça dégonfle.
J'ai même envie de dire ça se stabilise la même durée que t'en as pris. Par exemple si tu en as pris 6 mois et que tu arrête, ça reste 6 mois avant de "dégonfler".
C'est à peu près ce que j'ai pu constater même si je trouve que même après 1 ans de ne plus en avoir pris ben je reste toujours à 5 kilos de muscles. Ne t'inquiète pas.
Posté le: Mer 20 Juin 2007 à 18:22 Sujet du message:
désolé de peter votre bulle mais weight gainer = DÉCONSILLER !!!!!!!!
1- protéine de moin ou tres mauvaise qualité
2- le nombre de calorie est 500 fois trop élever
3- vous ete mieu dacheter les supplément séparé que seux qu il y a dans le weight gainer
4- dla protéine sa fait pas gonflé les muscle
5- la créatine ( souvent fait de la rétention deau entre le muscle et la peau qui donne limprétion detre plus gros)
6- une fois arreter la créatine, vous avex limprétion que le muscle a dégonflé lorsque cest simplement lexces deces qui est parti.....
comment faire un gainer pas cher maison et meilleur qualité ?!!
1- protéine Isolate
2- un blender
3- jus de votre choix
4- fruit de votre choix
5- rajouter 1 a 2 cuillere de beurre darachide dedans
c aussi simple que sa et 500 fois mieu !!!
idéale : manger 5 a 6 fois par jour au heure réguliere, les lipides ( lhuile dolive, de poisson ( omega-3) sont tres important)
seux qui veullent des supplément pour aider la masse musculaire cest simple
BCAA ( en poudre) L-Glutamine et du ALA ( Alpha Lipoic Acid ) , 3 acide animée qui nouris vos muscle. aussi simple que sa.
ps : un bon entrainement entre 30 a 1 heure et demi est necessaire sa se fait pas les 2 doigt dans lnez
Posté le: Mer 27 Juin 2007 à 16:13 Sujet du message: prise de poids
salut,
moi j'ai utilisé un programme protéiné pour une perte de poids suite à mes 2 grossesses consécutives.
J'avais + de 30 kg à perdre mais c'est chose faite !!
par contre, après lui avoir conseillé, mon frère l'a aussi utilisé pour une prise de masse musculaire (1,80m pour 62 ou 63 kg je sais plus) au bout d'un mois il avait déjà pris 2 kg et après 3 mois c'était 7 kg en plus ! accompagné de séances de muscualtion bien sûr ! on a rien sans rien !
si vous voulez + de renseignement voilà mon adresse !
Posté le: Mer 27 Juin 2007 à 17:30 Sujet du message: Re: prise de poids
isleya a écrit:
salut,
moi j'ai utilisé un programme protéiné pour une perte de poids suite à mes 2 grossesses consécutives.
J'avais + de 30 kg à perdre mais c'est chose faite !!
par contre, après lui avoir conseillé, mon frère l'a aussi utilisé pour une prise de masse musculaire (1,80m pour 62 ou 63 kg je sais plus) au bout d'un mois il avait déjà pris 2 kg et après 3 mois c'était 7 kg en plus ! accompagné de séances de muscualtion bien sûr ! on a rien sans rien !
si vous voulez + de renseignement voilà mon adresse !
Posté le: Mer 27 Juin 2007 à 17:52 Sujet du message:
isleya a écrit:
en fait je sais pas si je peux donner le nom, c'est pour ça.
sinon je l'aurais fait
Vas y ça restera entre nous c'est pas un problème donne moi le nom de ce programme ça m'intéresse. Ici si tu lis le forum tu verras qu'il y a des tas de noms qui circulent t'inquiète; Merci
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peut-être que si je le vois aider les gens plutot que de les critiquer je changerais d'avis.
.
mdr la question!
mais c'est chose faite !! 
