Comment se muscler sans matériel?

dydy · Inscrit le: Jan 27, 2007 Messages: 1

Salut en fait moi je voudrai un conseil je voudrai me muscler tt le corps (bras'épaules'ventre)et je voudrai savoir quel sport pourrai combiner ces 3 actions????????

slt ben moi je te conseille de la gym masquline tora dé bon effét e 3/4mois

nyerg · Grand templier Inscrit le: Oct 26, 2005 Messages: 1704

On peut obtenir d'excellent resultat au poids du corps, le seul materiel indispensable etant une barre de traction.
Y suffit de choisir les bons exercices pour travailler dans l'intensite de 3 a 25repetitions.
eventuellement on peut utiliser un lest de 5 a 25kg.
Et oui, l'intensité est alors la meme qu'avec des machines.

http://www.letempledelaforme.com/postt28878.html

Bonne continuation.

alex50 · Inscrit le: Jun 22, 2007 Messages: 229 Localisation: Bouche du rhone

Bonjour à tous, le materiel de muscu ne se compose pas que des machines mais il y a les halteres qui ne sont pas chére (environ 10€ Wink

) dans tous les magasins de sport. Ou alor comme le disent certain les exo au poid du corps du peuvent "tailler" le corps.
Et pour Blizter si tu te met des poir sur le dos il faut que ton dos ne se cambre pas (contract les abdos).
Bonne chance à tous.

Elb · Inscrit le: Jun 26, 2007 Messages: 72

50cent · Inscrit le: Jun 26, 2007 Messages: 12

comment je pourai muscler mes pectoraux

malcy

bonsoir 50cent coucou le forum,
tu veux faire quoi avec tes pectoraux
de la force du volume
as tu des appareils
souhaites tu des exercices juste avec poids de corps
prend le temps de nous en dire plus
amities
rémi

50cent · Inscrit le: Jun 26, 2007 Messages: 12

jai acheter des atère de 8kg et( un apareil avec des tube en cahoutchou mais je ne c pas ma servir car jai peur de faire de mauvai mouvement) merci de maider Smile

alex

nyerg · Grand templier Inscrit le: Oct 26, 2005 Messages: 1704

ben y bien la possibilité d'un fullbody au poids du corps; y faut juste une barre de traction (escamotable a 20 euros a decathlon) et 2 chaises solides pour les dips.

http://www.letempledelaforme.com/postt28878.html

50cent · Inscrit le: Jun 26, 2007 Messages: 12

jai ete sur internet mais ce n'est pas un full body le mien (c un truc ou il y a deux poigner o milieux il y 4 tube en cahoutchou et je pence qu'il faut tendre les bras devant soi et et carter )?

nyerg · Grand templier Inscrit le: Oct 26, 2005 Messages: 1704

ouais ça m'a l'air d'un gadget, je dis pas ça pour vous offenser, mais y a pas mal de truc qui se vendent du style qu'on voit a teleachat, et qui sont pas tres pertinent comme materiel.

vaut mieux investir dans une barre de traction.

50cent · Inscrit le: Jun 26, 2007 Messages: 12

otrement tu,orai pas un truc pour muscler mes pec sans materiel

cro_cop

un petit peu d'effort sur l'orthographe :sm2:

_________________
Shut up and Train hard !!! Exige beaucoup de toi-même et attend peu des autres!

http://dimo1086.skyrock.com/

gegedu17

fais des pompes ou achete toi des pecs
_________________

http://www.letempledelaforme.com/posts26747-2775.html

nyerg · Grand templier Inscrit le: Oct 26, 2005 Messages: 1704

pompe 1 main, et paralelles entre deux chaises solides. ça marche bien.