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Message |
virtuose1


Inscrit le: May 06, 2006 Messages: 16
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Posté le: Sam 06 Mai 2006 à 23:56 Sujet du message: Re: Comment se muscler sans matériel? |
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| Citation: |
pour avoir un résultat il faut faire 300 pompes par jours .Avec les pompes tu travaille les pecs,épaules ,abdo |
salut, tu es serieux là, tant que ça!
tu va tuer la plupart d'entre nous ,Là!
300 c'est pas exgéré, c'est uen image ou alors précise!
des séries de combien?
merci _________________ Pour Jouer plus intelligemment à euromillions en autre http://v-w-d.travail-du-net.com |
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dydy

Inscrit le: Jan 27, 2007 Messages: 1
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Posté le: Sam 27 Jan 2007 à 18:33 Sujet du message: |
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Salut en fait moi je voudrai un conseil je voudrai me muscler tt le corps (bras'épaules'ventre)et je voudrai savoir quel sport pourrai combiner ces 3 actions????????
slt ben moi je te conseille de la gym masquline tora dé bon effét e 3/4mois |
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nyerg Grand templier


Inscrit le: Oct 26, 2005 Messages: 1704
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Posté le: Dim 28 Jan 2007 à 05:45 Sujet du message: |
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On peut obtenir d'excellent resultat au poids du corps, le seul materiel indispensable etant une barre de traction.
Y suffit de choisir les bons exercices pour travailler dans l'intensite de 3 a 25repetitions.
eventuellement on peut utiliser un lest de 5 a 25kg.
Et oui, l'intensité est alors la meme qu'avec des machines.
http://www.letempledelaforme.com/postt28878.html
Bonne continuation. |
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50cent


Inscrit le: Jun 26, 2007 Messages: 17
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Posté le: Mar 26 Juin 2007 à 12:17 Sujet du message: |
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| bonjours comment le pouari muscler mes pec |
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gegedu17 Grand templier


Inscrit le: Mar 12, 2005 Messages: 5384 Localisation: LA ROCHELLE
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alex50


Inscrit le: Jun 22, 2007 Messages: 230 Localisation: Bouche du rhone
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Posté le: Mar 26 Juin 2007 à 14:28 Sujet du message: |
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Bonjour à tous, le materiel de muscu ne se compose pas que des machines mais il y a les halteres qui ne sont pas chére (environ 10€ ) dans tous les magasins de sport. Ou alor comme le disent certain les exo au poid du corps du peuvent "tailler" le corps.
Et pour Blizter si tu te met des poir sur le dos il faut que ton dos ne se cambre pas (contract les abdos).
Bonne chance à tous. |
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Elb


Inscrit le: Jun 26, 2007 Messages: 72
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Posté le: Mar 26 Juin 2007 à 17:05 Sujet du message: |
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| blizteur a écrit: | bonjour j'ai 17 ans, jme me demandais si je faisait des pompe ac un cas de 5-10kg sur le dos c t bien? je ne suis pas pressé et ca prendra le ten que ca faudra
moi aussi jpe pas macheter des appareil de muscule
Merci de me conseil ciao  |
ça peut être dangereux, essaie plutot de faire des dips et des tractions.
deux chaises pour les dips et une branche d'arbre pour les tractions par exemple |
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50cent


Inscrit le: Jun 26, 2007 Messages: 17
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Posté le: Mar 26 Juin 2007 à 17:59 Sujet du message: voila |
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| ok je mappelle baptiste jait 17 ans je pese 66kg et je mesure 1m76 |
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gegedu17 Grand templier


Inscrit le: Mar 12, 2005 Messages: 5384 Localisation: LA ROCHELLE
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Kris_08 Grand templier


Inscrit le: Mar 25, 2005 Messages: 2292 Localisation: Charleville-Mézieres 08
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Posté le: Mar 26 Juin 2007 à 18:23 Sujet du message: |
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y'en a soit il le faont exprès soit il son c** ... _________________ Train / Eat / sleep / repeat |
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50cent


Inscrit le: Jun 26, 2007 Messages: 17
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Posté le: Mar 26 Juin 2007 à 18:45 Sujet du message: |
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partie templier de la forme  |
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Kris_08 Grand templier


Inscrit le: Mar 25, 2005 Messages: 2292 Localisation: Charleville-Mézieres 08
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alex50


Inscrit le: Jun 22, 2007 Messages: 230 Localisation: Bouche du rhone
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Posté le: Mar 26 Juin 2007 à 20:01 Sujet du message: |
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C'est bizar sa me rappel quelqu'un  |
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zeltron Grand templier


Inscrit le: Feb 05, 2006 Messages: 1336
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Posté le: Mar 26 Juin 2007 à 20:45 Sujet du message: |
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Sans commentaire
P/S/Z |
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lamento


Inscrit le: Jun 19, 2007 Messages: 9
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