Comment se muscler sans matériel?

dydy · Inscrit le: Jan 27, 2007 Messages: 1

Salut en fait moi je voudrai un conseil je voudrai me muscler tt le corps (bras'épaules'ventre)et je voudrai savoir quel sport pourrai combiner ces 3 actions????????

slt ben moi je te conseille de la gym masquline tora dé bon effét e 3/4mois

nyerg · Grand templier Inscrit le: Oct 26, 2005 Messages: 1704

On peut obtenir d'excellent resultat au poids du corps, le seul materiel indispensable etant une barre de traction.
Y suffit de choisir les bons exercices pour travailler dans l'intensite de 3 a 25repetitions.
eventuellement on peut utiliser un lest de 5 a 25kg.
Et oui, l'intensité est alors la meme qu'avec des machines.

http://www.letempledelaforme.com/postt28878.html

Bonne continuation.

50cent · Inscrit le: Jun 26, 2007 Messages: 17

bonjours comment le pouari muscler mes pec

gegedu17

presente toi dabord sinon tu peu pas muscler les pecs Mr. Green

et va dans la partie musculation il y a plus de passage
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alex50 · Inscrit le: Jun 22, 2007 Messages: 230 Localisation: Bouche du rhone

Bonjour à tous, le materiel de muscu ne se compose pas que des machines mais il y a les halteres qui ne sont pas chére (environ 10€ Wink

) dans tous les magasins de sport. Ou alor comme le disent certain les exo au poid du corps du peuvent "tailler" le corps.
Et pour Blizter si tu te met des poir sur le dos il faut que ton dos ne se cambre pas (contract les abdos).
Bonne chance à tous.

Elb · Inscrit le: Jun 26, 2007 Messages: 72

50cent · Inscrit le: Jun 26, 2007 Messages: 17

ok je mappelle baptiste jait 17 ans je pese 66kg et je mesure 1m76

gegedu17

c'est bien mais c'est pas la lol
c'est dans la partie templier de la forme Smile

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Kris_08

y'en a soit il le faont exprès soit il son c** ...
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50cent · Inscrit le: Jun 26, 2007 Messages: 17

partie templier de la forme Question

Kris_08

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alex50 · Inscrit le: Jun 22, 2007 Messages: 230 Localisation: Bouche du rhone

C'est bizar sa me rappel quelqu'un Mr. Green

zeltron · Grand templier Inscrit le: Feb 05, 2006 Messages: 1336

Sans commentaire Laughing

P/S/Z

lamento · Inscrit le: Jun 19, 2007 Messages: 9

en cliquant sur les deux liens tu augmentera ma population et mon industrie pour ma miniville, ça prend 1 minute ! sa me fera très plaisir ! Smile

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merci beaucoup