| Voir le sujet précédent :: Voir le sujet suivant |
| Auteur |
Message |
virtuose1


Inscrit le: May 06, 2006 Messages: 16
|
Posté le: Sam 06 Mai 2006 à 23:56 Sujet du message: Re: Comment se muscler sans matériel? |
|
|
| Citation: |
pour avoir un résultat il faut faire 300 pompes par jours .Avec les pompes tu travaille les pecs,épaules ,abdo |
salut, tu es serieux là, tant que ça!
tu va tuer la plupart d'entre nous ,Là!
300 c'est pas exgéré, c'est uen image ou alors précise!
des séries de combien?
merci _________________ Pour Jouer plus intelligemment à euromillions en autre http://v-w-d.travail-du-net.com |
|
| Revenir en haut |
|
 |
|
|
 |
dydy

Inscrit le: Jan 27, 2007 Messages: 1
|
Posté le: Sam 27 Jan 2007 à 18:33 Sujet du message: |
|
|
Salut en fait moi je voudrai un conseil je voudrai me muscler tt le corps (bras'épaules'ventre)et je voudrai savoir quel sport pourrai combiner ces 3 actions????????
slt ben moi je te conseille de la gym masquline tora dé bon effét e 3/4mois |
|
| Revenir en haut |
|
 |
nyerg Grand templier


Inscrit le: Oct 26, 2005 Messages: 1704
|
Posté le: Dim 28 Jan 2007 à 05:45 Sujet du message: |
|
|
On peut obtenir d'excellent resultat au poids du corps, le seul materiel indispensable etant une barre de traction.
Y suffit de choisir les bons exercices pour travailler dans l'intensite de 3 a 25repetitions.
eventuellement on peut utiliser un lest de 5 a 25kg.
Et oui, l'intensité est alors la meme qu'avec des machines.
http://www.letempledelaforme.com/postt28878.html
Bonne continuation. |
|
| Revenir en haut |
|
 |
alex50


Inscrit le: Jun 22, 2007 Messages: 229 Localisation: Bouche du rhone
|
Posté le: Mar 26 Juin 2007 à 14:28 Sujet du message: |
|
|
Bonjour à tous, le materiel de muscu ne se compose pas que des machines mais il y a les halteres qui ne sont pas chére (environ 10€ ) dans tous les magasins de sport. Ou alor comme le disent certain les exo au poid du corps du peuvent "tailler" le corps.
Et pour Blizter si tu te met des poir sur le dos il faut que ton dos ne se cambre pas (contract les abdos).
Bonne chance à tous. |
|
| Revenir en haut |
|
 |
Elb


Inscrit le: Jun 26, 2007 Messages: 72
|
Posté le: Mar 26 Juin 2007 à 17:05 Sujet du message: |
|
|
| blizteur a écrit: | bonjour j'ai 17 ans, jme me demandais si je faisait des pompe ac un cas de 5-10kg sur le dos c t bien? je ne suis pas pressé et ca prendra le ten que ca faudra
moi aussi jpe pas macheter des appareil de muscule
Merci de me conseil ciao  |
ça peut être dangereux, essaie plutot de faire des dips et des tractions.
deux chaises pour les dips et une branche d'arbre pour les tractions par exemple |
|
| Revenir en haut |
|
 |
50cent


Inscrit le: Jun 26, 2007 Messages: 12
|
Posté le: Mer 25 Juil 2007 à 20:40 Sujet du message: |
|
|
| comment je pourai muscler mes pectoraux |
|
| Revenir en haut |
|
 |
malcy Modérateur - Conseiller TPLF


Inscrit le: Jul 18, 2007 Messages: 9540 Localisation: languedoc roussillon
|
Posté le: Mer 25 Juil 2007 à 21:00 Sujet du message: |
|
|
bonsoir 50cent coucou le forum,
tu veux faire quoi avec tes pectoraux
de la force du volume
as tu des appareils
souhaites tu des exercices juste avec poids de corps
prend le temps de nous en dire plus
amities
rémi |
|
| Revenir en haut |
|
 |
50cent


Inscrit le: Jun 26, 2007 Messages: 12
|
Posté le: Ven 27 Juil 2007 à 08:57 Sujet du message: |
|
|
jai acheter des atère de 8kg et( un apareil avec des tube en cahoutchou mais je ne c pas ma servir car jai peur de faire de mauvai mouvement) merci de maider
alex |
|
| Revenir en haut |
|
 |
nyerg Grand templier


Inscrit le: Oct 26, 2005 Messages: 1704
|
Posté le: Ven 27 Juil 2007 à 18:55 Sujet du message: |
|
|
ben y bien la possibilité d'un fullbody au poids du corps; y faut juste une barre de traction (escamotable a 20 euros a decathlon) et 2 chaises solides pour les dips.
http://www.letempledelaforme.com/postt28878.html |
|
| Revenir en haut |
|
 |
50cent


Inscrit le: Jun 26, 2007 Messages: 12
|
Posté le: Sam 28 Juil 2007 à 11:41 Sujet du message: |
|
|
| jai ete sur internet mais ce n'est pas un full body le mien (c un truc ou il y a deux poigner o milieux il y 4 tube en cahoutchou et je pence qu'il faut tendre les bras devant soi et et carter )? |
|
| Revenir en haut |
|
 |
nyerg Grand templier


Inscrit le: Oct 26, 2005 Messages: 1704
|
Posté le: Sam 28 Juil 2007 à 14:11 Sujet du message: |
|
|
ouais ça m'a l'air d'un gadget, je dis pas ça pour vous offenser, mais y a pas mal de truc qui se vendent du style qu'on voit a teleachat, et qui sont pas tres pertinent comme materiel.
vaut mieux investir dans une barre de traction. |
|
| Revenir en haut |
|
 |
50cent


Inscrit le: Jun 26, 2007 Messages: 12
|
Posté le: Dim 29 Juil 2007 à 12:01 Sujet du message: |
|
|
| otrement tu,orai pas un truc pour muscler mes pec sans materiel |
|
| Revenir en haut |
|
 |
cro_cop Grand templier


Inscrit le: Dec 05, 2004 Messages: 1208 Localisation: France, dans sa salle de muscu
|
Posté le: Dim 29 Juil 2007 à 15:31 Sujet du message: |
|
|
un petit peu d'effort sur l'orthographe  _________________ Shut up and Train hard !!! Exige beaucoup de toi-même et attend peu des autres!
http://dimo1086.skyrock.com/ |
|
| Revenir en haut |
|
 |
gegedu17 Grand templier


Inscrit le: Mar 12, 2005 Messages: 6553 Localisation: LA ROCHELLE
|
|
| Revenir en haut |
|
 |
nyerg Grand templier


Inscrit le: Oct 26, 2005 Messages: 1704
|
Posté le: Dim 29 Juil 2007 à 18:47 Sujet du message: |
|
|
| pompe 1 main, et paralelles entre deux chaises solides. ça marche bien. |
|
| Revenir en haut |
|
 |
|
|
|