Comment se muscler sans matériel?

dv1991

Ouais, j'aime mieux le tiens, je vise plus la masse Cool

Mais ça n'empêche pas qu'il a un beau physique Cool

RAID9mm · Grand templier Inscrit le: Aug 12, 2008 Messages: 1244

Mes abdos sont pas au meilleur de leur forme alors je dis pas nan pour sa Mr. Green

mallrats · Inscrit le: Feb 17, 2009 Messages: 1

Personelement je sui de type ectomorphe, j'ai 17 ans et avec comme seul exercice pour les pectorau de mon programme des pompes, 3 series juska epuisemen 5 foi par semaine (sela fé 1 an et demi) et je né jamé vu kelkun de mon age avec des pecs comme les mien, pourtan je né rien de massif. En plus la prise est vraimen tré rapide ^^

SebMadrid · Grand templier Inscrit le: May 10, 2008 Messages: 2217 Localisation: Madrid

qu'est-ce qui te fait dire que tu es ectomorphe ?

tchoumiii · Inscrit le: Mar 15, 2009 Messages: 1

Bonjour moi j'ai une solution j'ai 15 ans et sa me muscle pas mal j'ai prit 2 bouteille d'eau de 1.5 litre que j'ai attacher avec du scotch

au milieu je fait 100 allez retour comme si c'était une barre Very Happy

.

nicow · Inscrit le: Jul 09, 2009 Messages: 81 Localisation: isere

Salut,

J'ai 17 ans et je voudrai déjà savoir si c'est bon de faire un peut de muscu a mon age ?

Ensuite,je n'est pas de matos de muscu chez moi donc je fait 20 pompes le matin et 20 le soir,est se que cela est sufisant pour me faire des asser bon bras en 2mois ?

Merci de vos réponse.

A+ Nico.

nicow · Inscrit le: Jul 09, 2009 Messages: 81 Localisation: isere

A oui et j'oubliai je fait ça tout les jours.

argh · Inscrit le: Jan 02, 2007 Messages: 909

nicow · Inscrit le: Jul 09, 2009 Messages: 81 Localisation: isere

Et 20 pompes matin et soir c'est bien ou pas asser ?

jojolenantais · Inscrit le: Jun 14, 2009 Messages: 260

ba si tu peux faire +, fait + Wink

nicow · Inscrit le: Jul 09, 2009 Messages: 81 Localisation: isere

Oui,je peut monter jusqu'a 45 d'un coup.

Mais se que je veut dire d'en faire tout les jours le muscle se dévellope quand même ou il faut que j'en face tout les 2 jours ?

jojolenantais · Inscrit le: Jun 14, 2009 Messages: 260

a ok , ba plutôt tous les 2 jours le temps que le muscle récupère

nicow · Inscrit le: Jul 09, 2009 Messages: 81 Localisation: isere

D'ac sa marche.

Donc,je récapitule 45 pompes matin et 45 le soir tout les 2 jours.

Et pour les abdos 50 matin et 50 soir c'est correct ?
Et je doit en faire tout les deux jours aussi ou je peut en faire tout les jours ?

Merci.

nicow · Inscrit le: Jul 09, 2009 Messages: 81 Localisation: isere

D'ac sa marche.

Donc,je récapitule 45 pompes matin et 45 le soir tout les 2 jours.

Et pour les abdos 50 matin et 50 soir c'est correct ?
Et je doit en faire tout les deux jours aussi ou je peut en faire tout les jours ?

Personne a une idée ?
Merci

FROG71

MP