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Message |
RobertRobert
Inscrit le: Apr 05, 2005
Messages: 767
Localisation: 94470 Boissy saint leger
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 Posté le: Sam 23 Avr 2005 à 15:52 Sujet du message: |
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J'ai l' impression que j' ai de meilleurs resultats avec ma methode
mais pour tous il y a encore du travail avant de ressembler à
mister univers.
Mais bon CELUI QUI VEUT PEUT. s'il faut soufrir pour ressembler
a ce que l'on veut et non a ce que l' on est je souffrirai.
Bon courage a tous, guerriers.
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Nash
Inscrit le: Dec 19, 2004
Messages: 902
Localisation: Bordeaux
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| Posté le: Sam 23 Avr 2005 à 16:25 Sujet du message: |
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...............gege 
tu peux redire stp depuis combien d années tu fais du body et grosso modo les méthodes que t'as utilisé ......... |
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Dom-Dom
Inscrit le: Jan 20, 2005
Messages: 367
Localisation: Montréal
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| Posté le: Sam 23 Avr 2005 à 16:37 Sujet du message: |
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| gegedu17 a écrit: | dom dom sa fait plaisir d'avoir une photo de toi toi qui fais parti du club des ecto comme moi
t'avais pas un pectus excavatum? je l'ai pas remarqué sur les photo? |
Salut mon ami...
J'ai bel et bien un Pectus excavatum. Cependant, quand je contracte mes muscles, il disparait  Peut-être que j'ai un photo où mes muscles ne sont pas contractés, le Pectus serait beaucoup plus visible   |
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gegedu17
Grand templier
Inscrit le: Mar 12, 2005
Messages: 4170
Localisation: LA ROCHELLE
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| Posté le: Sam 23 Avr 2005 à 17:25 Sujet du message: |
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nash va voir mon poste "carnet de bord de gegedu17"....
si tu as des questions apres pas de problemes |
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Nash
Inscrit le: Dec 19, 2004
Messages: 902
Localisation: Bordeaux
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| Posté le: Sam 23 Avr 2005 à 17:31 Sujet du message: |
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héhé.............j ai lu tous les messages de ton post , mais je pensais que t avais fait plusieurs routines , ou alors tu t entraines "tout le temps " de cet manière avec parfois des séances de 1h30 de dos  |
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gegedu17
Grand templier
Inscrit le: Mar 12, 2005
Messages: 4170
Localisation: LA ROCHELLE
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| Posté le: Sam 23 Avr 2005 à 17:42 Sujet du message: |
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pour le dos c'etait 3 heures..
je n'ai jamais fais de routine particuliere je pense que ce que je fais est une sorte de pyramidal.
avant je faisais tout dans la meme seance une ou deux fois par semaine
mais je trouve que l'idee de faire travailler 2 groupe musculaire par seance est excellente et permet de faire tous les mouvement de chaque groupe.
malheureusement j'en ai peu etre trop fait pour une reprise et j'ai une tendinite au bras gauche 
donc je vais faire des abdos et des jambes pendant 2 semaine histoire que ca passe sans trop de casse |
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gegedu17
Grand templier
Inscrit le: Mar 12, 2005
Messages: 4170
Localisation: LA ROCHELLE
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| Posté le: Sam 23 Avr 2005 à 17:46 Sujet du message: |
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cartman si t'a 14 ans tu pourrais essayer (molo) les exo pour developper la cage thoracique car apres c'est souder dès 17 ans...
(voir les explication pour les pecs du site) |
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loufpad
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: Nov 09, 2004
Messages: 986
Localisation: Paris
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| Posté le: Sam 23 Avr 2005 à 17:59 Sujet du message: |
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J'adore la dernière Gégé
_________________
Le Tour est un jouet... et Armstrong un sale gosse... Il l'a encore cassé !
Un lien dont on ne veut jamais avoir besoin ici : http://www.aidoforum.com/traducteur-sms.php Merci |
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gegedu17
Grand templier
Inscrit le: Mar 12, 2005
Messages: 4170
Localisation: LA ROCHELLE
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| Posté le: Sam 23 Avr 2005 à 18:04 Sujet du message: |
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CARTMAN
Inscrit le: Apr 21, 2005
Messages: 53
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| Posté le: Sam 23 Avr 2005 à 21:34 Sujet du message: |
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| Oui mais quels genres d exercices dois je faire ? |
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gegedu17
Grand templier
Inscrit le: Mar 12, 2005
Messages: 4170
Localisation: LA ROCHELLE
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| Posté le: Sam 23 Avr 2005 à 21:57 Sujet du message: |
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je retrouve pas l'article et je me souvien plus du nom: c'est allogé sur un banc les bras pas tendu mais presque et tu descend tes bras derriere bras presque tendu jusqu'a l'horizontale en inspirant et tu remonte en expirant (je crois)
y'en a pas un qui connai le nom je rame la je sors  |
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assassin
Inscrit le: Apr 12, 2005
Messages: 173
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| Posté le: Sam 23 Avr 2005 à 22:32 Sujet du message: |
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| bonsoir que pensez vous de la méthode bulgare ? qu'aporte telle? |
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snoop
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: Feb 16, 2005
Messages: 1048
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| Posté le: Dim 24 Avr 2005 à 08:59 Sujet du message: |
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| gegedu17 a écrit: | je retrouve pas l'article et je me souvien plus du nom: c'est allogé sur un banc les bras pas tendu mais presque et tu descend tes bras derriere bras presque tendu jusqu'a l'horizontale en inspirant et tu remonte en expirant (je crois)
y'en a pas un qui connai le nom je rame la je sors |
Tu veux parler du pull over sans doute. |
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RobertRobert
Inscrit le: Apr 05, 2005
Messages: 767
Localisation: 94470 Boissy saint leger
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squale
Inscrit le: Apr 24, 2005
Messages: 81
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| Posté le: Dim 24 Avr 2005 à 21:45 Sujet du message: |
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mon robert...
travaille plus tes deltoides, tes trapezes casse ta linge d'epaule car ils sont disproportionnés par rapport au reste |
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