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Message |
MuscleMania
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: Jan 31, 2006
Messages: 1143
Localisation: Paname
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 Posté le: Mer 02 Aoû 2006 à 13:28 Sujet du message: |
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Avec le développement des moyens de communication tel que internet, il y a de plus en plus de coach "virtuel", rien ne t'empeche de te faire suivre par Pulsar virtuellement, rien de concret mais l échange d information sera bien là, rien de concret peut etre sauf le paiement aha
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PuLsaR
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: May 20, 2005
Messages: 2598
Localisation: Sous la barre!!!
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| Posté le: Jeu 03 Aoû 2006 à 11:53 Sujet du message: |
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on complote derière mon dos hein ! 
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notre corps est victime de notre volonté !!! |
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MuscleMania
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: Jan 31, 2006
Messages: 1143
Localisation: Paname
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| Posté le: Jeu 03 Aoû 2006 à 12:04 Sujet du message: |
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j essaie de te faire gagner du blé ptit con ...
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PuLsaR
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: May 20, 2005
Messages: 2598
Localisation: Sous la barre!!!
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| Posté le: Jeu 03 Aoû 2006 à 12:59 Sujet du message: |
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| MuscleMania a écrit: | | j essaie de te faire gagner du blé ptit con ... |
Je ne mange pas de ce pain là !!! 
Quoique étant rmiste depuis quelques temps ça me faciliterai les fins de mois !
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notre corps est victime de notre volonté !!! |
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MuscleMania
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: Jan 31, 2006
Messages: 1143
Localisation: Paname
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| Posté le: Jeu 03 Aoû 2006 à 13:01 Sujet du message: |
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[quote="PuLsaR"] | MuscleMania a écrit: | | j essaie de te faire gagner du blé ptit con ... |
Je ne mange pas de ce pain là !!!
[quote]
oki
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mickg
Inscrit le: May 11, 2005
Messages: 22
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| Posté le: Ven 11 Aoû 2006 à 07:35 Sujet du message: ? |
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slt a tous
quels sont les avantages d 1 programme heavy duty, ca travaille specifiquement koi?
recherchant la puissance (pour arts martiaux), est ce ke ca irait?
merci de vos reponses les fonteux!! |
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PuLsaR
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: May 20, 2005
Messages: 2598
Localisation: Sous la barre!!!
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| Posté le: Ven 11 Aoû 2006 à 10:41 Sujet du message: |
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Pour pratiquer la méthode du heavy duty faut déjà avoir une bonne connaissance de son corps et de ses capacités ainsi que de savoir quand est-ce qu'une séance est vraiment bonne.
Le heavy duty s'appuie sur le fait de ne pratiquer qu'une série par exercice allant de 6-10reps et certans exos très lourd genre 3reps donc à ne pas essayer si on a pas testé une multitude de routines d'entraînement avant..
http://www.swt.bz/oldswt/training/hd.php#a2
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notre corps est victime de notre volonté !!! |
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Hibernatus
Inscrit le: Aug 20, 2006
Messages: 2
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| Posté le: Jeu 24 Aoû 2006 à 12:52 Sujet du message: |
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| Citation: | | recherchant la puissance (pour arts martiaux), est ce ke ca irait |
La pratique de la musculation pour une discipline sportive quelqu'elle soit, ne peut être rigide.
Elle dépend du calendrier de la saison, des compétitions en vue etc ...
Donc, il est impossible de donner un programme de préparation sans connaître l'individu, son expérience, son niveau, son âge etc ...
Quant à utiliser des formes d'entraînement pratiquées occasionnellement par des culturistes dont l'objectif n'est pas la force, la puissance ou la vitesse, mais l'esthétique, c'est la pire des erreurs.
Si vous pratiquez un sport, en club, avec un encadrement d'entraîneurs, n'ayez aucune honte à leur demander conseil pour votre préparation physique.
Ils sont là pour ça !
Quant à l'entraînement pour acquérir de la vitesse, attention aux idées reçues. |
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6K26
Inscrit le: Mar 28, 2007
Messages: 24
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| Posté le: Dim 01 Avr 2007 à 22:22 Sujet du message: |
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bonjour
voici mon petit programe a moi, dite moi se ke vous en pensser et corriger moi si il le fau
-mardi triceps et pecs
-mercredi repos ou rendonner en vtt
-jeudi dos et biceps
-vendredi repos
-samedi pecs et triceps et un peu les jambes
-dimanche vtt
eske 3 fois par semaine c suffisans ? voila merci
bonne entrainement a tts |
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6K26
Inscrit le: Mar 28, 2007
Messages: 24
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| Posté le: Dim 01 Avr 2007 à 22:25 Sujet du message: |
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| oups jai oublier le lundi mai en general c repos ou pendan les vac je fai dos et biceps |
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Rajko
Inscrit le: Mar 05, 2007
Messages: 979
Localisation: Franche comté
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| Posté le: Mer 25 Avr 2007 à 23:02 Sujet du message: |
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| 6K26 a écrit: | bonjour
voici mon petit programe a moi, dite moi se ke vous en pensser et corriger moi si il le fau
-mardi triceps et pecs
-mercredi repos ou rendonner en vtt
-jeudi dos et biceps
-vendredi repos
-samedi pecs et triceps et un peu les jambes
-dimanche vtt
eske 3 fois par semaine c suffisans ? voila merci
bonne entrainement a tts |
Et les épaules , et les abdos ??  |
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batista
Inscrit le: May 02, 2007
Messages: 4
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| Posté le: Jeu 03 Mai 2007 à 17:16 Sujet du message: |
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cooljavascript:emoticon(' ')
Very Happy trop b1 |
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batista
Inscrit le: May 02, 2007
Messages: 4
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| Posté le: Ven 04 Mai 2007 à 18:36 Sujet du message: l'entrainement |
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je voudrais avoir votre avis sur mon entrainement
je fais sa 3 fois par semaines
20 pompesrepos 30S 20POMPES repos 20 pompe repos 20pompes
halteres la meme chose
abdos la meme chose |
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Rajko
Inscrit le: Mar 05, 2007
Messages: 979
Localisation: Franche comté
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| Posté le: Dim 06 Mai 2007 à 14:41 Sujet du message: Re: l'entrainement |
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| batista a écrit: | je voudrais avoir votre avis sur mon entrainement
je fais sa 3 fois par semaines
20 pompesrepos 30S 20POMPES repos 20 pompe repos 20pompes
halteres la meme chose
abdos la meme chose |
quel est ton but ? |
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batista
Inscrit le: May 02, 2007
Messages: 4
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| Posté le: Mer 09 Mai 2007 à 19:31 Sujet du message: |
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bonjour voici mon programme qu'en pense vous je veux essayer pour vendredi j'ai 14 ans
4 series de 30 rept de 20 pompes
,, ,, ,, ,, abdos superieure et inferieure
,, ,, ,, ,,biceps avec halters dos |
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