gegedu17 1.76m 76 kg video page 98

dv1991

pfff moi si elle me demanderait ça je lui ferais manger de la m****. Elle n'a pas à me ^faire choisir entre elle et la muscu.

Tommyboy

Idem pour moi Dv Mr. Green

gegedu17 · Posté le: Mar 02 Sep 2008 à 17:45 Sujet du message:

j'arrive a remanger un peu maintenant et bonne nouvelle une ame charitable (ou naive lol) n'a pas sécurisé son réseau wifi.
donc je vais pouvoir continuer a venir ^^
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seancassidy · Posté le: Mar 02 Sep 2008 à 17:50 Sujet du message:

come je te l'ai deja dit, je suis super content pour toi, et cette fois tu sais ce que tu as a faire.

gegedu17 · Posté le: Mar 02 Sep 2008 à 20:51 Sujet du message:

bon seance pec ce soir
j'ai aps de chrono donc je sais pas pour les 2 min

pec

DC

8*10*70kg j'ai eu du mal j'ai perdu en force

DI

2*10*50kg d 'habitude avec haltère , la a la barre j'ai un peu de mal et j'ai une epaule qui craquais a la 1ere série

bof bof mais bonne congestion ^^
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sanguin · Inscrit le: Mar 16, 2007 Messages: 267 Localisation: Nimes

J'avais raté un épisode gégé, mais je suis vraiment content pour que toi que tout se soit arranger.
Ca va repartir comme en 14 Smile

Et tu vas de nouveau me tuer avec tes perfs et tes progresions Very Happy

Bon courage et jolie petite séance mine de rien
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gegedu17 · Posté le: Jeu 04 Sep 2008 à 11:11 Sujet du message:

merci ^^
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sanguin · Inscrit le: Mar 16, 2007 Messages: 267 Localisation: Nimes

En passant par la gégé, j'entamme un petit HIT pour 8-12 semaines a partir de lundi prochain, tu pourrais me donner ton ressenti sur ca? J'ai vu que tu avais testé ce type d'entrainement via les video Youtube je crois.
En te remerciant. A bientot
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gegedu17 · Posté le: Jeu 04 Sep 2008 à 21:34 Sujet du message:

j'ai trouvé pas mal pour augmenter les poids vite sur les différents mouvement.

par contre pour moi cela a donné :

perte de volume
douleur tendineuse

c'est trop pour mon petit corp donc contreproductif c'est pour ca que j'ai arrété.
a mon avis c un training de dopé ^^
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sanguin · Inscrit le: Mar 16, 2007 Messages: 267 Localisation: Nimes

Pas très encourageant tout ca Smile

Tu le faisais a quelle fréquence? 2/3 fois par semaine?
Si faut des produits magiques pour gagner en volume, je vais pas le faire longtemps je pense ...
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gegedu17 · Posté le: Ven 05 Sep 2008 à 18:28 Sujet du message:

3 fois/semaine
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gegedu17 · Posté le: Dim 07 Sep 2008 à 16:11 Sujet du message:

bon allez les mecs il est temps de s'y remettre!

je dois faire biceps , triceps , epaules , jambes pour avoir fait une semaine complète ^^

j'y go ca va prendre du temps ^^
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Hegemon · Posté le: Dim 07 Sep 2008 à 16:41 Sujet du message:

Bon courage Gégé !

gegedu17 · Posté le: Dim 07 Sep 2008 à 18:51 Sujet du message:

ma petite seance:

epaules

elevation latérales 3*15*12kg
elevation frontales 2*20*12kg
elevation frontal prise marteau 2*20*12kg
oiseau 2*15*12kg

developpé militaire haltère 2*10*22kg

jambes

squat (demis)

20*50kg
20*70kg
15*80kg

sdt

3*10*70kg (jambes bien fléchies)

triceps

5*20 dips PDC (pas emmener de quoi me lester pour le moment)

bon ba c'est pas de la séance énorme mais pour une reprise je suis pas mal content en fait.

j'ai la pêche !
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bruno13011 · Posté le: Dim 07 Sep 2008 à 19:00 Sujet du message:

belle seance epaule trés complete