gegedu17 1.76m 76 kg video page 98

gegedu17 · Posté le: Mer 17 Sep 2008 à 15:09 Sujet du message:

ouai lol mais j'en suis pas a ton niveau Mr. Green

ton avatar m'impressionne aussi Mr. Green

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seancassidy · Posté le: Mer 17 Sep 2008 à 19:22 Sujet du message:

que de bonnes seances ca fait plaisir. Et pour la congestion, t'as un truc pour congestionner le ski ?

gegedu17 · Posté le: Mer 17 Sep 2008 à 19:26 Sujet du message:

mdr
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gegedu17 · Posté le: Jeu 18 Sep 2008 à 10:19 Sujet du message:

mega courbature au dos aujourd huis c'est bon! ca fait deux semaines que j'en ai avec ce new training
pareil pour les jambes!

gege n'est pas mort !!! lol

i'll be back!!!!!!!!!!!!
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Jh0nd0e · Inscrit le: Feb 23, 2008 Messages: 220

Salu Gege,

Pour tes élévations devant tu fais un arc de cercle sur le côté pour revenir revenir en position de départ ou tu élèves et ramène verticalement?

Parce que moi je suis obligé de faire un arc de cercle sur cet exercice sinon j'ai l'épaule droite qui claque à chaques descentes.

A plus. Smile

gegedu17 · Posté le: Jeu 18 Sep 2008 à 11:51 Sujet du message:

non j'ai les bras droits.

je sais pas d'ou ca peu venir tu les fait depuis longtemps?? faut peux etre juste que ton épaule s'habitue
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Jh0nd0e · Inscrit le: Feb 23, 2008 Messages: 220

Non ça ne fait pas longtemps, à vrai dire je remplace un exercice dans la séance des deltoïdes par celui-ci une semaine sur deux, parce qu'il est traumatisant pour les articulations (paraît-il, surtout s'il est mal executer et je n'ai pas la prétention d'être un chef en la matière Mr. Green

) Mais ça ne le fait qu'avec la droite, j'ai essayé de garder le dos bien droit, d'executer le mieux possible l'exercice en prenant garde de ne pas élever le bras trop haut, de bien ralentir la chute, la contrôler lau mieux. Mais il n'y a rien à faire, ce n'est pas douloureux, juste désagréable et m'empeche de prendre plus lourd. Du coup, une fois arrivé à l'horizontale je fais un arc de cercle et reviens sur les hanches. Et là ça ne claque pas.

gegedu17 · Posté le: Ven 19 Sep 2008 à 08:13 Sujet du message:

j'ai mit quelque photo de cet été sur mon skyblog ^^ ça me fera de la visite ^^
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seancassidy · Posté le: Ven 19 Sep 2008 à 09:04 Sujet du message:

franchement bravo !

FROG71 · Posté le: Ven 19 Sep 2008 à 10:38 Sujet du message:

superbe progression en un an Wink

...

gegedu17 · Posté le: Ven 19 Sep 2008 à 10:48 Sujet du message:

merci tes compliments sont rares ca fait plaisir!
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Hegemon · Posté le: Ven 19 Sep 2008 à 13:54 Sujet du message:

C'est mérité gégé y a vraiment une nette différence au niveau de la masse...

dav93220 · Inscrit le: Mar 24, 2008 Messages: 277

les bras

super

gegedu17 · Posté le: Dim 21 Sep 2008 à 21:31 Sujet du message:

sauf qu'entre temps j'ai perdu 4 kg

ce soir je dois etre a 75kg , j'ai récupéré mes mensuration de fin de prise de masse donc je suis content.
maintenant je continus a bien tout bosser !
je continus le tribulus et les bcaa
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gegedu17 · Posté le: Lun 22 Sep 2008 à 15:49 Sujet du message:

bon ce soir je vais a l'unss muscu ^^ tous les lundi avec des lycéens ^^
c'est le 1er cours normalement on va voir ce que ca donne ^^
je vais me battre contre plein d'adolescent pour avoir une machine!!!!
je vais balancer des poids !!
lol je vous raconterais ce soir
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