exces de proteines naturelles

keanu · Inscrit le: May 16, 2005 Messages: 33 Localisation: Haute Savoie

Bonjour! Mes analyses sanguines ont révélé un taux de C.R.P de 6 mg/l soit 1 mg au dessus de la normale. Dois-je moins consommer de proteines pour ne pas nuire a ma santé, ou bien est-ce un exces favorable pour la pratique de la musculation ? Merci d'avance pour vos reponses.

superchristophe

Non, un taux plus important de PROTEINE C REACTIVE (CRP) n est pas favorable a la prise de masse musculaire mais atteste plutot d une inflammation quelque part.

Ca n est pas a prendre a la legère si ce taux reste durablement plus elevé qu il ne faut car uen valeur augmentée de CRP predispose aux maladies cardio vasculaires.

(augmentation du risque de 1.5 à 2 fois).

Christophe.

PuLsaR

Keanu tu pèses combien et quel est ta dose quotidienne de proteines ?

keanu · Inscrit le: May 16, 2005 Messages: 33 Localisation: Haute Savoie

je pèse actuellement 66 kg pour 1m70, je grossis a peu près de 4 kg par mois en ce moment. donc je pense ke javale pas mal de proteines

keanu · Inscrit le: May 16, 2005 Messages: 33 Localisation: Haute Savoie

....et de calories surtout

keanu · Inscrit le: May 16, 2005 Messages: 33 Localisation: Haute Savoie

Ma journée alimentaire type:

>> Petit déjeuner:
- Rien

>> Repas de midi:
- Pâtes + 1 viande ( steack ou poisson ou cuisse poulet)
- 1 petite tranche de pain + 1 petite tranche de fromage
- 1 yaourt Viennois
- 2 verres d'eau

>> A 16h:
- 1 paquet de biscuit "Barquette à la fraise"
- 1 ou 2 glaces (selon la chaleur)
- 3 verres de Coca

>> Repas du soir:
- Riz + 1 viande ( poulet ou boeuf)
ou riz + omelette (2 oeufs)
- 1 petite tranche de pain + 1 petite tranche de fromage
- 5 radis + 1 cuillère a café de beurre
- 1 yaourt Viennois
- 2 verres d'eau

>> La nuit (devant la TV ou le PC Embarassed

)
- biscuits (1 paquet) ou pâtisseries ( 1 part)
- 1 glace
ou 1 bananne
- 2 verres de Coca

Voilà, désolé de n'avoir pu calculer le taux exact de proteines, toutefois cela devrait vous donner une petite idée de la quantité consommées quotidiennement. Amicalement.

Vader · Inscrit le: May 29, 2005 Messages: 43

Salut,

Je débute, mais je ne suis pas sur qu'un paquet (ou deux) de biscuits par jour soit vraiment adapté comme régime de muscu.

Ni meme les verres de coca..

Tu grossis certe, mais tu dois absorber une quantité de sucre assez importante.

PuLsaR

jeff837 · Invité

Sans vouloir te vexer, ton régime est carrément catastrophique... ton pancréas va vite être à genoux car tu lui en demande trop (ingestion de sucre = sécrétion obligatoire d'insuline) et c'est le diabète qui t'attends si tu continue comme ça !

foxfab · Inscrit le: May 17, 2005 Messages: 130

La nuit (devant la TV ou le PC )
- biscuits (1 paquet) ou pâtisseries ( 1 part)
- 1 glace
ou 1 bananne
- 2 verres de Coca
Mr. Green

c'est un canular?! :sm2:

freedeck · Inscrit le: Mar 17, 2005 Messages: 84

magdor · Invité

aparemment tu ne manges pas tant de proteines que ça, mais parcontre tu t'empriffres de sucreries, galces, patisseries industrielles bien riches en mauvaises graisse et sucres raffinés (surtout le soir : bonjour la prise de bourrelets)!
et tu sautes le petit déj !!! Rolling Eyes

là c'est vraiment pas bon pour construire du muscle et récupérer de tes séances d'entrainement...
le matin au réveil même si tu n'as pas faim (comme beaucoup de gens) prends au moins un shake protéiné et un fruit ! enfin c'est mon avis... Mr. Green

dodoche · Posté le: Jeu 15 Sep 2005 à 15:49 Sujet du message:

Je me suis permis de regarder tes messages précédents. Il y en a un où tu dis être en période de sèche.
Alors avec ce régime-là c'est pas demain que tu seras sec.
Et les 4 kilos par mois que tu prends, c'est sans doute au moins les trois-quarts de graisse.

trygun · Inscrit le: Sep 13, 2005 Messages: 23 Localisation: Paris

Donc son taux élevé de C.R.P n'est pas dut aux protéines, ce peut etre l'effet des glucides où des lipides?
Car je m'inquiete si les protéines à si faible dose(voir son menu) peut etre mauvais pour la santé
Personellement, je fais 1m 80 et je pese 63 kilos e je consomme au grand maximum 110 grammes de protéines.
Est ce déconseillé à 17 ans Confused

PS: par contre j'ai banni le coca, les fast food et les machins industriels de composition suspecte :sm2:

_________________

Invité · Posté le: Sam 24 Sep 2005 à 12:40 Sujet du message:

La CRP est un marqueur d'inflammation. Elle peut être élevée en raison d'une infection banale, par exemple, une grippe ou autre.
L'élévation n'est pas très importante, et le dosage devrait être refait d'ici quelque temps. Si le médecin qui a prescrit l'analyse n'est pas inquiet, je ne vois pas pourquoi il faudrait se tracasser.
Par contre 110 gr de protéines pour 63 kg, c'est un maximum et cela ne se justifie que par un entraînement intensif, presque professionnel. Sinon ça ne sert à rien: l'excès de protéines est transformé en glucose puis en graisse, et le déchet azoté est éliminé par le rein, ce qui le fatigue.