la bestiole tofs p59, mensus p83

malcy · Posté le: Sun Jun 29, 2008 1:35 pm Sujet du message:

aucun entrainement depuis 6 jours cause rhyno bronchite (orthographe ???)
tentative de reprise demain toujours sur du 10x10
_________________

http://malcy.labrute.fr

seancassidy · Grand templier Inscrit le: Apr 15, 2008 Messages: 1423

Ah merde.

Donc rhyno, c'est avec un I. Je me suis renseigné, il conseille de faire de la kiné respiratoire et des mouches né. Je te file les liens si tu veux.
Ca a du te faire perdre un peu de poids aussi. Mais bon t'es une bestiole rien ne te fait peur. Bon courage pour la reprise

John55 · Inscrit le: May 17, 2007 Messages: 959 Localisation: Lille

Aïe c'est la merde ça

Bon rétablissement en tout cas

FROG71 · Posté le: Sun Jun 29, 2008 3:39 pm Sujet du message:

super ... plus tu prends su retard, plus t'es malade plus çà me laisse une chance de te (re) coller au cul pour les perfs ... parce que j'ai du retard sur mon timing ...

malcy · Posté le: Sun Jun 29, 2008 5:05 pm Sujet du message:

gegedu17 · Posté le: Sun Jun 29, 2008 8:11 pm Sujet du message:

oui mais tu va reprogresser vite ce qui va te faire du bien moralement ^^
_________________
http://bouletdu17.labrute.fr

http://gegedu17.skyrock.com/

http://fr.youtube.com/watch?v=ze3ounW0TTg

http://www.letempledelaforme.com/postt26747.html

GorfLeBani · Posté le: Sun Jun 29, 2008 8:29 pm Sujet du message:

malcy · Posté le: Sun Jun 29, 2008 9:43 pm Sujet du message:

rien de bien terrible sur juillet aout
le gros du boulot repart a partir de septembre avec retour sur de la force
_________________

http://malcy.labrute.fr

malcy · Posté le: Mon Jun 30, 2008 7:06 am Sujet du message:

je repars du connu de ce matin suite a ma période glaires meme si ça n'est pas encore tout a fait fini

pdc 85 kilos
epaules 130
pecs 112
taille 91
biceps 40 41
avant bras 31 31
cuisses 59 61
mollets 38 38

voila je pars avec ça, on verra bien ou je vais

1er épisode le poids de corps a 90 kilos en 6 a 8 semaines sans trop de graisse

bonne journée
_________________

http://malcy.labrute.fr

Hegemon · Inscrit le: Aug 09, 2007 Messages: 945 Localisation: 21

gegedu17 · Posté le: Mon Jun 30, 2008 8:13 am Sujet du message:

t'es encore pas mal ^^
_________________
http://bouletdu17.labrute.fr

http://gegedu17.skyrock.com/

http://fr.youtube.com/watch?v=ze3ounW0TTg

http://www.letempledelaforme.com/postt26747.html

seancassidy · Grand templier Inscrit le: Apr 15, 2008 Messages: 1423

Oh que oui. 130 tour d'epaule, c'est tres bien franchement.

malcy · Posté le: Mon Jun 30, 2008 9:53 am Sujet du message:

retour de la séance

manque de souffle, de rythme mais bon c'etait un retour, j'ai du amenager mon 10x10 parce que pas la patate suffisante

dih
1x10x22
1x10x26
3x10x30 mort sur la derniere
3x10x26
2x10x22

di machine
3x15x15 plus de jus

ecarte machine
3 x 12 x 30

triceps pour le fun

extension poulie
3x20x40

voila j'ai arrete la séance
pas assez de force physique alors autant y aller mollo c'est une reprise, je ne l oublie pas

a plus
_________________

http://malcy.labrute.fr

seancassidy · Grand templier Inscrit le: Apr 15, 2008 Messages: 1423

Le fait de bosser en incliné c'est pour combler un manque ?

Bonne reprise

malcy · Posté le: Mon Jun 30, 2008 10:08 am Sujet du message:

disons que mes pecs sont tres volumineux mais un peu plat dans leur partie supérieure et centrale donc sur juillet aout ca sera travail la dessus et on verra si ça le fait
_________________

http://malcy.labrute.fr