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sanguin
Inscrit le: Mar 16, 2007
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Localisation: Nimes
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 Posté le: Mar 29 Juil 2008 à 16:31 Sujet du message: |
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| __Nianiok_43___ a écrit: | life pas live 
Sinon, pour les trapèzes, j'ai souvent entendu dire que c'était un muscle très sollicités tout au long de la journée et par conséquent très endurants, alors qu'il valait mieux leur balancer des séries longues... Alors en shrugs du coup, je tape des séries de 20, et un BB m'a même dit d'en faire des séries de 25/30... T'en pense quoi ? |
+1 on m'a dit la meme chose, a bosser en séries longues, comme les abdos
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malcy
Modérateur - Conseiller TPLF
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| Posté le: Mar 29 Juil 2008 à 16:47 Sujet du message: |
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oui tu as raison pour life
mon niveau d'anglais laisse a désirer pour celui qui en doutait
pour les trapezes, j'aime bien les bosser lourd, voir tres tres lourd et donc impossible de les travailler en séries longues...
sinon oui ils repondent bien aux séries longues mais je m'arrete plutot a 15 reps quand meme
je ne cherche pas a trop les développer
je ne trouve pas çela tres esthetique
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Dernière édition par malcy le Mar 29 Juil 2008 à 17:25; édité 1 fois |
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argh
Inscrit le: Jan 02, 2007
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| Posté le: Mar 29 Juil 2008 à 17:02 Sujet du message: |
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| malcy a écrit: | oui tu as raison pour life
mon niveau d'anglais laisse a désirer pour celui qui en doutait
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Et en français c'est pas top non plus  Garoum varoum douroum Azéiri????? |
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malcy
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: Jul 18, 2007
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Localisation: orleans
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| Posté le: Mar 29 Juil 2008 à 17:25 Sujet du message: |
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pourquoi j'ai fait une faute où ????
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argh
Inscrit le: Jan 02, 2007
Messages: 787
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| Posté le: Mar 29 Juil 2008 à 17:49 Sujet du message: |
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| malcy a écrit: | | pourquoi j'ai fait une faute où ???? |
T'as changé ton texte ou j'avais lu trop vite???? J'avais lu pour "ceux qui en doutait.".... Sinon mea culpa culpa maxima....... La prochaine fois le argh tournera 7 fois son clavier dans sa bouche avant de cracher son venin........  |
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malcy
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: Jul 18, 2007
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| Posté le: Mar 29 Juil 2008 à 17:58 Sujet du message: |
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mouah fer dé fotes
fo pas dekonner j'ait un correkteure d'ortografe intégrai
pa kon le malssi
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argh
Inscrit le: Jan 02, 2007
Messages: 787
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| Posté le: Mar 29 Juil 2008 à 18:19 Sujet du message: |
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| malcy a écrit: | mouah fer dé fotes
fo pas dekonner j'ait un correkteure d'ortografe intégrai
pa kon le malssi |
PS Fautes avec "au" pas "o" !!!!!!!! |
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malcy
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: Jul 18, 2007
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| Posté le: Ven 01 Aoû 2008 à 07:51 Sujet du message: |
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la bestiole en vadrouille
ce week end c'est mont saint michel et saint malo
je ne sais plus a quel sein me vouer 
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gegedu17
Grand templier
Inscrit le: Mar 12, 2005
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Localisation: LA ROCHELLE
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malcy
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: Jul 18, 2007
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Localisation: orleans
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| Posté le: Dim 03 Aoû 2008 à 17:31 Sujet du message: |
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le retour de la bestiole
saint malo : tres jolie ville j'ai adoré
mont st michel : tres beau dehors et dedans mais gros piege a touristes au niveau de la bouffe, dégouté 
cancalle : tres jolie ville aussi et que dire des huitres 
sinon pour parler de muscu, recemment on parlait de curl biceps avec des grosses charges donc vendredi matin avant de partir j'ai ete faire une séance de bras
et ça a donné surtout un max a 60 kilos bien isolé mais impossible d'en sortir plus je ne sais plus combien notre ami faisait mais il est super baleze c'est clair
j'avais pris mes mensus pour rigoler avant et apres ca a donné
avant : 41,5 et 40,5
apres : 43 et 42
pourquoi ça reste pas comme ça 
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Tibo74
Inscrit le: Apr 23, 2008
Messages: 340
Localisation: Faverges, Haute savoie
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| Posté le: Dim 03 Aoû 2008 à 17:34 Sujet du message: |
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| 60kg c'est déjà énorme !! |
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John55
Grand templier
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Messages: 1090
Localisation: Lille
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| Posté le: Dim 03 Aoû 2008 à 18:04 Sujet du message: |
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Clair que c'est énorme, j'ai jamais essayer de faire un 1rm sur le curl biceps, car y'a trop moyen de tricher et donc ça veut pas dire grand chose...
Mais 60 kg en isolant (coudes bloquées et sans coup de bassin) c'est énorme, bravo |
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Tibo74
Inscrit le: Apr 23, 2008
Messages: 340
Localisation: Faverges, Haute savoie
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| Posté le: Dim 03 Aoû 2008 à 18:17 Sujet du message: |
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| jvais essayer un max propre pour voir ... à mon avis ça va pas aller bien haut |
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Noelito
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: Aug 20, 2007
Messages: 4185
Localisation: Sur le stade, sur la route, en forêt, à la piscine, en cours collectif ou sous la barre
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| Posté le: Dim 03 Aoû 2008 à 21:57 Sujet du message: |
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ouep bravo malcy ^^ et sinon le coin que t'as visité, c'est trop beaaaaaaaaaauuuuuuuuuuu
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malcy
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: Jul 18, 2007
Messages: 5944
Localisation: orleans
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| Posté le: Ven 08 Aoû 2008 à 12:16 Sujet du message: |
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des nouvelles du front
rappel dc
3x8x95
je monte tout doucement
epaules
dm
10x10 avec 4x10x55
dev post barre
3x10x30
elev front halteres
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