Posté le: Mer 20 Aoû 2008 à 12:49 Sujet du message:
De plus j'estime que c'est beaucoup psychologique de réaliser des performances au DC!!Maitrise ta charge à 120 kilos,quand psychologiquement tu te sentira à l'aise avec ta charge et que tes muscles arriveront à encaisser le coup,tu pourra essayer les 130 kilos!!
Je n'ai pas grand chose voir peut être rien à t'apprendre en musculation mon cher malcy,mais cette méthode me convient bien à moi,parce que souvent on à soit tendance a se dégonfler devant des charges lourdes et on arrive pas à emmagasiner la confiance et la force pour réussir ses répétitions,soit on s'enflamme un peu trop avec un excès de confiance et la s'est trop rapide et s'est les articulations qui cèdent!!
Aujourd'hui mon max se situe comme toi à 120 kilos,alors ton post m'interesse doublement,et je suis en pleine préparation mental,je tente de temps en temps les 120 en essayant de faire le plus grande nombre de reps possible,quand j'arriverai à 5 reps minimum sans me tuer totalement(ce qui est encore le cas)j'éssairai les 130 en étant confiant car je maitriserai alors la charge en dessous!!
Posté le: Mer 20 Aoû 2008 à 13:17 Sujet du message:
FROG71 a écrit:
RAID9mm a écrit:
De plus j'estime que c'est beaucoup psychologique de réaliser des performances au DC!!
c'est le seul point ou je ne suis pas (complètement) d'accord.
pour le reste , rien a redire
edite ... mais des grands gaillards comme vous deux devraient les soulever ces 130 !!!
feignasses
Je te comprend,penser de façon différente m'aide pourtant dans mes objectifs!!En 3 ans je suis passé de 70 kilos des 1er jours à 120 aujourd'hui!!Je ne l'explique pas par cela car j'ai beaucoup travaillé et j'aime me faire mal,mais je crois dur comme fer qu'un mental de vainqueur peut faire de soit un vainqueur!!Avant de soulever ma charge je sais que j'aime me mettre en condition avant et c'est tout un travail psychologique,tout comme quand on regarde sa barre et qu'on se dit :"merde sa commence à faire lourd lolll "
Le grand arnold pensait de façon totalement abstrait lui!!
Au tirage vertical il essayait de tirer le ciel vers lui tout comme au SDT,pour lui ce n'était pas des disques à chaque extrémité de la barre,mais des planètes massives!!
Je ne dis pas que j'adhère a sa façon de penser,chaque personne à sa propre réflexion,mais je la comprends!!
Enfin bref tous sa pour dire,qu'une préparation psychologique selon moi est importante,tout comme les efforts intenses que l'on peut faire pour parvenir à ses objectifs!!
Posté le: Mer 20 Aoû 2008 à 16:51 Sujet du message:
j'avais pas vu que ça causait dans mon dos
je rejoins raid sur la prépa psychologique avant la rep, je m'agace tellement avant mes tentatives qu il ne faudrait pas m'approcher, tendue la bestiole
pour le 120, il est largement dans les pattes simplement j'ai beaucoup de mal a faire plusieurs reps alors que je suis sur et certain d'avoir le 130 dans les pattes, je ne me vois pas faire 5 reps a 120 c'est comme ça depuis fort longtemps
de manière générale mon endurance n'est pas bonne et je ne fais rien pour la travailler, l'age faisant ne m'aidant pas non plus...
mais je verrai j'ai confiance en ma capacité, mon maxi de plus jeune est encore au dessus c'est une charge que je maitrisai il y a certes fort longtemps mais le corps a une mémoire parait il je vais tester tout ça tres bientot
et oui frog je suis une feignasse je te l'accorde et alors .... _________________
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Posté le: Mer 20 Aoû 2008 à 17:34 Sujet du message:
petite parenthèse sur le "psychologique" ....
je ne pense pas que l'on peut soulever une barre parce que "çà se tiens dans la tête"
mais je sais aussi, que pour bien réussir une barre , voir une série, une bonne visualisation de l'exos, une très bonne concentration peut faire réussir là ou on aurait raté...
Mais on a les muscles pour le faire ou pas.
Bon on pourrait en discuter pendant des heures, car une grosse monté d'adrénaline peut booster des perfs.... certains produits (comme l'éphédrine, fait gagner aussi sec 10%) et pourtant tout cela n'est pas dû a un gain musculaire ....
Mais est ce que l'esprit peut faire aussi bien que les "produits"?
Posté le: Mer 20 Aoû 2008 à 18:58 Sujet du message:
Frog c'est le PROFESSEUR de notre sport,il analyse tout,il compte tout En ce qui concerne les 130,ya carrément moyen de les faire!!Moi les 130 je les fais partiellement avec l'aide d'un partenaire,et j'aimerai pouvoir me passer de ses deux petits doigts sur la barre
Tout seul ce n'est pas encore possible pour moi,mais je sais que je vais le faire,toute façon du moment que l'on réussi,après faut s'accrocher pour réitérer la performance et l'amélioré un peu plus tard!!Et toi malcy tu réussira et si tu en es convaincu alors je me fais aucun soucis,d'ailleurs quand tu réussira avant tu peux être sur que je vais m'accrocher derrière!!
Mince c'est pas un modo qui va faire la loi hihihihihihi lolll
Frog tu ma rappelé en me traitant de feignasse,un ancien à la salle qui une fois est venu m'interpeller en me disant:"Oh le pti jeune,tu va me prendre des haltères un peu plus lourdes que sa,sa te sert à quoi d'avoir des bras comme les tiens si s'est pour pousser avec sa , feignasse"ptdrrrrrrrrrr j'avoue que sur le moment ma fierté en avais pris un coup,mais je l'est calmé un peu plus tard,encore par fierté lolllMais quand j'y repense sa me fait marré et je suis sur qu'il l'avait fait exprès car finalement je pouvais prendre bien +lourd mais lui l'avait compris avant moi
Posté le: Sam 23 Aoû 2008 à 16:01 Sujet du message:
bon la bestiole est en vrac depuis 3 jours
l'hernie est de sortie alors tout est a l'arret, je suis bloqué et c'est vraiment tres douloureux
rien a voir avec la muscu, j'etais assis sur une chaise quand les grosses douleurs sont arrivées
voila super dégouté
je ne sais pas combien de temps ca va durer j'espère pas trop lontemps
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!!!Hé !! mon feignasse , c'est une blague !! hein! pas un truc au premier degré 
