comment sécher ?

rackam · Inscrit le: Apr 18, 2007 Messages: 204

1 jour de repos est le minimum. Et personnellement, je fais 3h, des fois 4h de cardio par jour, 5 jours par semaines, et tout va bien

J'essaye de completer quand j'ai le courage par de la piscine le mardi ...
Et pour fondre, je fonds!
J'etais meme allé voir un specialiste de la muscu pour lui demander si ca vallait l coup les bruleurs de graisses. Quand il a su combien je faisais de cardio par jour il m'a répondu du tac o tac: "pour vous: ca vous sert strictement à rien!"

onlydoo · Inscrit le: May 31, 2007 Messages: 9

Ah oui vu comme ça je suis un petit joueur à coté

.

Par contre je ne vois pas de crudité dans le menu proposé par Pulsar, on peut en manger le soir ou même à midi comme repas complet ou en entrée?

rackam · Inscrit le: Apr 18, 2007 Messages: 204

gaffe au footing quand meme, ca fusille les articulations. Moi je fais du velo, c'est tout aussi efficace, et moins devastateur pour le dos et les genoux...

onlydoo · Inscrit le: May 31, 2007 Messages: 9

En fait c'est pour sécher et quand j'aurais atteind mes objectifs je ferais moins de footing pour le remplacer par la muscu et d'autres sports.

rackam · Inscrit le: Apr 18, 2007 Messages: 204

ba vi je fais aussi du velo pour secher

missnitro · Inscrit le: Jun 07, 2007 Messages: 5

Coucou tout le monde voilà je suis nouvelle sur ce forum et évidement j'ai besoin d'aide (lol)

j'aimerai sécher car même si je suis pas trés grosse j'ai un peu de ventre j'ai commencer le footing et j'ai acheter un brûle graisse et un produit avec de l carnitine

j'aurai voulu savoir comment bien utilisé la l carnitine, quant la prendre car on voit sois c'est une heure ou 30min et quels aliment il faut favorisé pour sécher.

bisou à toutes et tous

missmilady · Inscrit le: Jan 27, 2007 Messages: 70

je lé pris la l carnitine, et... aucun résultat ben ben sérieux... aucune étude prouve léfficacité de se produit et meme si la diete est pas adéquate, elle va se nourir des muscles... alors je le conseil meme pas !! investie ailleur que la l carnitine... sinon moi jel prenait 1 heure avant de mentrainer.

missnitro · Inscrit le: Jun 07, 2007 Messages: 5

merci de vos conseils je vais l'essayer dans quelque jour (car la je suis malalde

) et je vous dirai ce qu'il en n'est.

merci et bonne journée
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...just me...

brs51 · Inscrit le: Jun 24, 2007 Messages: 29

je mets du lait avec mes prot actuellement lors de ma seche, c'est plus gras que l'eau ?

combien de calorie en plus

lamento · Inscrit le: Jun 19, 2007 Messages: 9

http://kamikazzecity.miniville.fr/ jette un oeil ,cest vite fait ,et sa rendra service ! merci bocoup

rackam · Inscrit le: Apr 18, 2007 Messages: 204

brs51 · Inscrit le: Jun 24, 2007 Messages: 29

avec de l'eau c degeux !

pico · Inscrit le: Apr 03, 2007 Messages: 55

ca depend les quelle j en ai gouter qui sont nickel avec de la flotte pour pas citer de marque

missnitro · Inscrit le: Jun 07, 2007 Messages: 5

la Lcarnitine n'a pas marcher pour moi ça m'as rendu malade

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...just me...

bloopy · Posté le: Thu Jun 28, 2007 6:36 pm Sujet du message:

Salut

Super topic +.gif

Je viens de me rendre compte que je suivais les 13 conseils pour ma sèche , enfin 12 1/2 je dois faire un effort au niveau des légumes

+
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05/03/2008 : début chrono-nutrition

Suivi du mercredi: 89.4 - 88 - 87.4 - 86.6 - 86.4 - 85.8 - 85.2 - 85 - 84.8 - 84.6 - 84.2 - 83.8 - 83.6 - 83 - 82.4 - 82.4 - 82.2 - 81.8 - 80.8kg