LordWolfz [1m71 - 76kg] Pics p.25 :wink:

LordWolfz · Posté le: Sat Apr 26, 2008 1:20 am Sujet du message:

Des photos ?, jy ai pensé... mais étant donné que mon % de gras a légèrement augmenter, je vais attendre 1 mois encore, le temps de le faire descendre un peu,

Je prevois minimum 3x45 minute de vélo par semaine

en plus je vais peut-etre avoir une job..

comme surveillant de la salle de musculation de mon cégep

quelque temps

aussi résumé de la séance de jeudi

DC : 3x88.6 kg, ca passe sans problème

traction 5-5-5-5, j'essaye 4x6 la prochainne fois pour la séance jeudi

LordWolfz · Posté le: Mon Apr 28, 2008 9:35 pm Sujet du message:

séance aujourd'hui

DC : 5 x 88.6 kg (dernière répétition, la monté a durée super longtemps, j'ai du vraiment tout donner lol)
traction 4x7

sdt, ca monte toujours

et je suis aller voir pour m'acheter des protéines en poudre... rupture de stock lol..

je suis partie avec des sangles pour le sdt!

Tommyboy · Posté le: Tue Apr 29, 2008 1:08 am Sujet du message:

Bon DC

Pour les sangles justement aujourd hui j ai essayer avec ceux la

http://www.supplementscanada.com/popeyes/product886.html

j ai tester au SDT et puis ...wow
surprenant surtout avec la prise comme sur la + grosse pic

@+

LordWolfz · Posté le: Tue Apr 29, 2008 6:02 am Sujet du message:

ca l'air d'être de la bonne qualité en plus sur la pic,

eux que j'ai acheter son plus cheap, mais ca ma couté que 10 $ avec les taxes

je devrais pas en avoir besoin avant quelque semaine encore,,, normalement comme je suis faible des poignets(serrer), a partir de 80 kg j'ai de la difficulté lol, j'espere que ca vas m'aider !

Tommyboy · Posté le: Tue Apr 29, 2008 7:41 pm Sujet du message:

Pour les poignets j ai vu un exo
tu prend une grande barre (commence pas avec une olympique

)

Debout les bras en extension devant toi (comme ci tu etait sur un bench
la barre en position haute )
tu garde les bras barrer tout au long de l exo
et tu monte les poignets au max et redescent au max doucement.

Chez pas ci tu voie ?

Essai ca

LordWolfz · Posté le: Tue Apr 29, 2008 7:43 pm Sujet du message:

Oui je vois ce que tu veut dire..

et il y a aussi l'exo que tu sers une balle de tennis qui pourrais m'aider je crois !

merci du conseil!

LordWolfz · Posté le: Thu May 01, 2008 7:13 pm Sujet du message:

bon nouvelle séance

DC : 90.9 kg, raté, j'étais supposé en faire 3 tout seul, j'ai du me faire aider pour la 3eme répétition

traction : 6-6-6-5

Bonus : Squat léger 3x10 60kg

Sinon je vais changer de programme dans 3 semaine...
je vais prendre aussi des photos a la fin de mon programme

mais juste une petite en attendant :
(j'ai trop de gras présentement, je vais devoir me forcer un peu pour réduire le %)

Noelito · Posté le: Thu May 01, 2008 7:25 pm Sujet du message:

même avec le gras, c'est vachement bien le dos canadian boy

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gegedu17 · Posté le: Thu May 01, 2008 7:26 pm Sujet du message:

bon dos!
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http://gegedu17.skyrock.com/
http://fr.youtube.com/watch?v=L-fNmgXH7v0

http://www.letempledelaforme.com/postt26747.html

malcy · Posté le: Thu May 01, 2008 7:35 pm Sujet du message:

oui tres bien franchement
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John55 · Inscrit le: May 17, 2007 Messages: 906 Localisation: Lille

seancassidy · Grand templier Inscrit le: Apr 15, 2008 Messages: 1356

chapeau. Toi qu'on appelait le timide au debut de ton topic

Noelito · Posté le: Thu May 01, 2008 7:51 pm Sujet du message:

Non le calme

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seancassidy · Grand templier Inscrit le: Apr 15, 2008 Messages: 1356

J'ai fait les 11 pages y'a une semaine et je me souviens tres bien qu'on appelait le timide parce qu'il n'osait pas mettre de photos de lui

marchalf · Inscrit le: Jan 03, 2008 Messages: 652 Localisation: Dijon

Sympa ton dos

Beau boulot.