LordWolfz [1m71 - 76kg] Pics p.25 :wink:

LordWolfz · Posté le: Tue Jun 17, 2008 12:50 am Sujet du message:

vive le double post, dans mon propre topic !!!

LordWolfz · Posté le: Tue Jun 17, 2008 11:16 am Sujet du message:

bon je réecrit ce message pour la 2eme fois

séance d'hier

DI : 5x5x75 ca passe sans trop de souci, par contre lors de la 4eme série, 5eme répétition j'ai resté coincé a moitié du mouvement, j'ai du me donner 2 "go" pour enfin la monté

après ca séance normal, le rowing un bras avec 34 kg me tue, (tempo 2-1-3, 2 seconde monté, 1 seconde maintient, 3 secondes décentes, 8 foisx3 série)

pour le fun je me suis ajouter du full squat
- 5x20kg
- 5x34kg
- 5x43kg

j'ai prit léger étant donné que cela fait plus de 2 mois que je ne l'ai avait jamais entrainer, et que je ne veut pas prendre de tour de cuisse

dav93220 · Inscrit le: Mar 24, 2008 Messages: 240

LOOOOOOOOOl ton message ma bien fait rire

effectivement rester coincer en plein milieu

gegedu17 · Posté le: Tue Jun 17, 2008 1:08 pm Sujet du message:

LordWolfz · Posté le: Wed Jun 18, 2008 3:20 am Sujet du message:

oui mais regarde bien le tempo que j'utilise,

2 secondes montés

1 secondes maintient (En haut)

3 secondes décentes !

ca explique pourquoi je prend beaucoup moins lourd

pis pour la barre, c'est drole tant qu'elle ne redécent pas lol ^^

LordWolfz · Posté le: Fri Jun 20, 2008 8:49 pm Sujet du message:

bon séance hier

DI 5x4x77 kg ca passe facilement

sinon rowing un bras : 3x8x36.4 kg validé(tempo 2-1-3), j'essaye plus lourd prochaine fois

Aujourd'hui
traction lesté (1x6 +11kg, 1x3 + 11kg, 1x4 + 9 kg) + reste du circuit normal

Biceps assis alterné : 3x8x16 kg

SDT : 3x0 kg(dans le vide ^^), 3x20 kg, 3x84 kg, 3x102kg, 3x109 kg, 3x116 kg(commence a être dure d'ajouter 4kg par semaine lol)

sinon globalement aujourd'hui, manque d'énergie total du a une mauvaise nuit de sommeil...

dav93220 · Inscrit le: Mar 24, 2008 Messages: 240

LordWolfz · Posté le: Fri Jun 20, 2008 9:38 pm Sujet du message:

je sais, ca me fâche lol, j'ai failli pas faire le sdt, mais je me suis auto-convaincu et j'ai bien fait

sinon pic de mes jambes, rien d'exceptionnel, 61-62 cm, mais très peu entrainer, par contre 5.5 km de vélo matin soir 5xsemaine

je sais, j'ai les pieds plats

dav93220 · Inscrit le: Mar 24, 2008 Messages: 240

lool

sa me fait bizarre de voire des pieds en foto

dv1991 · Posté le: Sat Jun 21, 2008 12:07 am Sujet du message:

massives les jambes

tour de mollets?

LordWolfz · Posté le: Sat Jun 21, 2008 4:07 am Sujet du message:

je sais pas, dans les alentours de 40 cm je crois

seancassidy · Grand templier Inscrit le: Apr 15, 2008 Messages: 1423

Bonnes jambes. Mais tu portes encore des couches ?

LordWolfz · Posté le: Sat Jun 21, 2008 3:31 pm Sujet du message:

seancassidy · Grand templier Inscrit le: Apr 15, 2008 Messages: 1423

non c'est mon humour parfois foireux, mais la photo était trop tentante j'pouvais pas m'en empecher. Sorry si tu l'as mal pris

dv1991 · Posté le: Sat Jun 21, 2008 5:10 pm Sujet du message:

lol, je crois pas qu'il l'a mal prit