programme et suivi

bysty · Inscrit le: Jul 06, 2007 Messages: 99

petite comparaison debut et actuel :

1 janvier : 78.9 Kg 22% gras 96cm de tour de ventre
8 mars : 72.4 Kg 16.5% 83 cm

c'est le plus impressionnant sur le ventre ... 13 cm en -
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Noelito · Posté le: Sam 08 Mar 2008 à 10:29 Sujet du message:

Bravo .... continue comme ça ... c'est comme ça que j'ai commencé le sport à 23 ans Embarassed

Quand j'ai vu mon p'tit bidon fondre (certes pas gros mais bien graisseux), ca m'a motivé et depuis j'ai plus lâché l'affaire .......
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ks · Inscrit le: Jan 19, 2008 Messages: 29 Localisation: rhone

bonjour a toi,superbe la transformation.........
surtout le ventre,
je n'ai pas trouvé ton prog alimentaire tu peux n'en dire un peu plus....

bysty · Inscrit le: Jul 06, 2007 Messages: 99

voici le lien vers notre menu Weight Watchers sur la semaine :

on prépare à l'avance ce que l'on va manger et les ingredients dont nous avons besoin et on fait les courses en conséquence (en fait...comme tout le monde Laughing

)

on note tout ce que l'on a en stock et c'est parti ....

on note aussi les points que rapportent les plats en ne dépassant pas trop les 18 points sur 1 journée.

Le régime est basé sur celui de ma copine, moi je mange un bol de spécial K le matin, 1 jus d'orange pressé, un café et 4 petits suisse a 0%

à la fin des repas c'est 4 petits suisses aussi. donc je suis un peu + haut qu'elle en terme de points mais c'est normal pour un homme je dois aller a 26 points dans la journée.

Sinon les plats viennent de livrets de recettes que l'on a acheté en centre commercial.

C'est un peu long a préparer (mais il faut le faire à l'avance et en grande quantité et congeler), par contre ....c'est hyper bon et varié.

voici le lien vers le xls :

http://bystyfree.free.fr/texte/WW.xls

ps: mon avatar c'est ma magnifique petite femme.

Noelito · Posté le: Sam 08 Mar 2008 à 17:36 Sujet du message:

Hé ben, elle est très jolie dis donc ............ Shocked

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malcy · Posté le: Sam 08 Mar 2008 à 17:55 Sujet du message:

fqkiller · Inscrit le: Mar 12, 2006 Messages: 288

mdrrrr
a quand les petites botines ? Very Happy

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les plus belles satisfactions s'obtiennent souvent dans la douleur.

ks · Inscrit le: Jan 19, 2008 Messages: 29 Localisation: rhone

merci a toi............
je confirme,tu as une femme ravissante
a plus.........

Noelito · Posté le: Sam 08 Mar 2008 à 18:04 Sujet du message:

bysty · Inscrit le: Jul 06, 2007 Messages: 99

lol oui merci ... c'est pour ça que je me suis décidé à lui donner mon nom ..l'année prochaine.... Wink

Pouvais pas laisser passer une aussi jolie fille .. adorable douce et caline comme elle !

Mais je vous rassure elle a pas que des qualités ... elle aime pas repasser ! Laughing

sinon KS j'espere que ca va t'aider le programme WW

Nous ca marche du tonnerre.
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malcy · Posté le: Sam 08 Mar 2008 à 18:39 Sujet du message:

MUSCLOR95 · Inscrit le: Dec 07, 2007 Messages: 682

Felecitations monsieur

gegedu17 · Posté le: Sam 08 Mar 2008 à 20:27 Sujet du message:

wha je suis vert! j'avais loupé ce post que j'ai lu vu l'avatar ^^
je m'apprêtais a faire des remarques tres fines style "t'es celibataire??"
et la je vois les photo!!!
déception total!!!
je ne reviendrait plus sur ce post je suis traumatiser!!!

Mr. Green

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bysty · Inscrit le: Jul 06, 2007 Messages: 99

voici les photos pour avril ...avec un jour d'avance

janvier : 78.9 Kilos 22% gras

avril : 71.3 K 15.3% gras

contracté février

constraté Avril

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malcy · Posté le: Dim 30 Mar 2008 à 16:27 Sujet du message:

2 remarques
1 bonne et 1 mauvaise
je commence par la mauvaise, au niveau musculature on ne voit pas la progression, il faudrait revoir le coté musculation

la bonne, c'est quelle différence tout de meme, tu as bien fondu, c'est vraiment tres bien et encourageant pour tous ceux qui doutent ou qui peinent
bravo a toi
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