programme et suivi

Noelito

Juste une chose au cas où tu venais à te décourager .. retient bien ce que je vais te dire ....

Photo janvier = pas vraiment de sourire

Photo avril = visage plus radieux et tu souries

Tu en déduits ce que tu veux mais ca ne peut être que positif

Wink

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bysty · Inscrit le: Jul 06, 2007 Messages: 99

lol c'est vrai ... j'avais vu ça aussi avec john stone. il faisait la gueule sur les premieres photos.

sinon ça va j'ai repris du poil de la bete.

Si ce n'est que comme je dors super mal, je suis souvent fracassé pour mes séances.

De plus j'ai une tendinite au coude gauche et a l'epaule droite..grrr

Sinon j'ai perdu encore un peu je suis a 68Kg 13,3 % de gras.

il faut encore que je perde un peu (2kg) pour faire de la prise de masse.

je vais mettre des photos au 1 juin.

Mais je suis content quand meme, meme si pas beaucoup de progression depuis 2 mois.

merci pour tes encouragements.
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programme, suivi et photo : http://www.letempledelaforme.com/postt34184.html

Ma motivation :
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dv1991

Lâche pas mon gars t'es sur la bonne voie Wink

J'attend avec impatience tes nouvelles pics (je ne suis pas pervers) mais ça ne peut être que du positif, surtout comparé à janvier. En tout cas chapeau, tu fais du très bon travail. Je viens de me retapper ton post et désormais je vais le suivre avec intérêt !

Euh.. sinon ce sujet est a déplacer Wink

bysty · Inscrit le: Jul 06, 2007 Messages: 99

Juin : 68Kg 13% ...

Je maigri, mais je ne seche pas... j'ai perdu gras et muscle...

Je vais bientot reprendre le programme prise de masse (qui est sur mon site).

au boulot ^^
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bysty · Inscrit le: Jul 06, 2007 Messages: 99

comparaison janvier - juin 2008

02 Juin 68,7 Kg 12,7 % gras

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malcy

salut gars

tres bien tres joli travail

la fin est toujours plus compliqué que le début, donc ça va le faire et avec les prots ca va faciliter les choses de toute manière
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http://malcy.labrute.fr

kyky · Inscrit le: Apr 10, 2008 Messages: 309 Localisation: toulouse

oui tres beau boulot!!!

continue sur ta lancée!!! Mr. Green

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mieux vaut se taire et passer pour un con,que l'ouvrir et ne laisser aucun doute a ce sujet.....

cameleo0n · Inscrit le: May 15, 2008 Messages: 74

Sacré résultat! Wink

Visiblement tu as tout les ingrédients: volonté, patience, résultats,etc................et..........une jolie Dame à tes côtés lol5

Bref, y a un mauvais côté dans tout ça...Ben oui................................ t'as plus d'excuses pour ne pas continuer à évoluer!!! Wink

Tibo74 · Inscrit le: Apr 23, 2008 Messages: 340 Localisation: Faverges, Haute savoie

Chapeau !! T'es un vrai exemple pour les gens qui pensent qu'on ne peut pas perdre de poids. Encore un peu de muscle et ça sera nikel ! Déjà les épaules se sont bien élargies ...

bysty · Inscrit le: Jul 06, 2007 Messages: 99

hello ... des nouvelles... j'ai pas abandonné, mais ....

deux tendinites aux coudes (dont une au bras gauche assez douloureuse), a

insi qu'un rappel au bon souvenir de mon hernie (pendant 1 mois)

une vieille douleur a l'épaule (vieille opération luxation)....m'ont obligé a ralentir fortement ma cadence et mes charges...

De plus un gros probleme d'insomnie qui fait que le soir j'ai beaucoup plus envie de dormir en rentrant du boulot plutot que d'aller a la salle. ou lorsque je me force je n'arrive a rien tellement je suis épuisé...

+ entrainement avec ma moitiée pour son 1er triathlon.

et ... début des cours de danses... pour le mariage.... donc plus beaucoup de temps pour la muscu comme avant

résultats :

j'ai pas progressé...forcement....

mais je baisse pas les bras...

la douleur au niveau de l'hernie a disparu comme elle etait réapparut... la douleur a l'épaule aussi et les tendinites sont en train de s'estomper peu à peu ...

il me manque plus que du temps et la fatigue en moins.

Je posterai des photos prochainement.

Smile

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