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malcy
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: Jul 18, 2007
Messages: 5943
Localisation: orleans
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 Posté le: Dim 24 Fév 2008 à 19:39 Sujet du message: |
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une belle séance c'est clair
dis moi juste de quel exo tu parles pour le pic car j'ai bien senti le message subliminale  ps : le tirage des bras derriere ca doit etre un semblant de pull over je suppose
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Man1
Grand templier
Inscrit le: Nov 24, 2007
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| Posté le: Dim 24 Fév 2008 à 19:53 Sujet du message: |
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Comme même malcy je connais le pullover , je mettrai le nom de l'exo demain matin
Pour le curl poulie vis à vis, je cherche désespérément photo mais c'est celui ou l'on tire chaque poulie haute vers la tête en même temps avec les deux mains. J'essayerai de mettre une video demain si j'en trouve si tu n'arrives pas à t'en apercevoir |
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malcy
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: Jul 18, 2007
Messages: 5943
Localisation: orleans
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| Posté le: Dim 24 Fév 2008 à 19:56 Sujet du message: |
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oui je vois le vis a vis poulie haute je le pratique mais c'etait le coup du poignet vers les oreilles
donc je ne vois pas le tirage en arriere ???
je te file un lien pour que tu y trouves ton bonheur
http://muscul.az.free.fr/dos.html
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dv1991
Grand templier
Inscrit le: Aug 25, 2006
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Localisation: Québec city (Canada)
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| Posté le: Dim 24 Fév 2008 à 20:00 Sujet du message: |
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oui belle scéance c'est clair
| Man1 a écrit: | Séance d'hier dos-bi
Tirage des bras derrière à la machine (je ne sais plus le nom de l'exercice je le mettrai ultérieurement)
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Je vois de quoi tu parles mais cet exo c'est plus pour l'épaisseur je crois?
| Citation: | | Je trouve que c'est bien cet exercice qui donne le pic au biceps avec une flexion du poignet vers les oreilles à la fin du mouvement, en tout cas c'est mon feeling. Avis à ceux qui cherchent la boule |
Ok j'essaie ça demain |
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dv1991
Grand templier
Inscrit le: Aug 25, 2006
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Localisation: Québec city (Canada)
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Man1
Grand templier
Inscrit le: Nov 24, 2007
Messages: 1499
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| Posté le: Dim 24 Fév 2008 à 20:13 Sujet du message: |
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C'est pas tout à fait çà, pour la machine qu'on a dans la salle le truc qu'on tire est placé plus haut avec des manettes pour chaque main comme la machine larry scott
Demain je mettrai le nom de l'exo promis
C'est un rowing horizontal que tu montres, dans ce cas, je n'aurai pas fait le tirage horizontal ca serait devenu du double emploi |
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Man1
Grand templier
Inscrit le: Nov 24, 2007
Messages: 1499
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| Posté le: Dim 24 Fév 2008 à 20:19 Sujet du message: |
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| malcy a écrit: | oui je vois le vis a vis poulie haute je le pratique mais c'etait le coup du poignet vers les oreilles
donc je ne vois pas le tirage en arriere ???
je te file un lien pour que tu y trouves ton bonheur
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Au fait la flexion du poignet vers les oreilles ca fait partie de la technique, c'est ce que j'ai fait ressortir après une petite fouille
qu'elle donne du pic au biceps, ça c'est mon feeling et c'est d'après ce que je vois en regardant le mouvement de mes biceps lors de l'exécution de l'exo
Aucune photo ne montre le tirage dommage  |
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Man1
Grand templier
Inscrit le: Nov 24, 2007
Messages: 1499
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| Posté le: Lun 25 Fév 2008 à 09:19 Sujet du message: |
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Tout ce que j'ai pu trouver c'est que ca s'appelle "tirage vertical à un bras".
Le principe consiste à tirer les poignées de la machine vers soi jusqu'à ce que les coudes soient derrière le dos.
On a le choix de le faire à deux bras ou en isolant chaque bras à part.
J'essayerai de trouver une vidéo. |
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malcy
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: Jul 18, 2007
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Localisation: orleans
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| Posté le: Lun 25 Fév 2008 à 09:47 Sujet du message: |
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oui je vois c'est surtout un exo d'epaules en fait non ??
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Man1
Grand templier
Inscrit le: Nov 24, 2007
Messages: 1499
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| Posté le: Lun 25 Fév 2008 à 10:43 Sujet du message: |
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Non aucun rapport avec les épaules, il sollicite les dorseaux précisément la partie supéro-médiane du dos.
Ca m'énerve de ne pas trouver un lien |
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carpou84
Inscrit le: May 16, 2007
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dv1991
Grand templier
Inscrit le: Aug 25, 2006
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| Posté le: Lun 25 Fév 2008 à 17:19 Sujet du message: |
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| en fait c'est avec 2 poignés qu'il tire. Moi je vois de quoi il parle |
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Man1
Grand templier
Inscrit le: Nov 24, 2007
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| Posté le: Lun 25 Fév 2008 à 17:25 Sujet du message: |
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C'est pas ça, l'exo ressemble à celui trouvé dans le lien de DV sauf que les poignées qu'on tire sont placées plus haut dans cette machine, au niveau des yeux précisément et ont les tire presque en position horizontale, disons en effectuant un arc de cercle de façon à ce que les coudes se trouvent en fin de mouvement derrière le dos.
Anyway! |
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carpou84
Inscrit le: May 16, 2007
Messages: 404
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| Posté le: Lun 25 Fév 2008 à 17:29 Sujet du message: |
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ok excuse moi, oue je vois exactement de quoi tu parles mais je ne connais pas le nom...
Comme tu dis anyway! |
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dv1991
Grand templier
Inscrit le: Aug 25, 2006
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Localisation: Québec city (Canada)
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| Posté le: Lun 25 Fév 2008 à 17:53 Sujet du message: |
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en bon québécois: tk!  |
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