perdre 3-4 kilos

Petit-Sauron · Inscrit le: Feb 29, 2008 Messages: 139

Hé oui, nous sommes souvent victimes des canons de la beauté inspirés et véhiculés par les media...

Nous ne naissons pas tous avec les mêmes prédispositions génétiques, et il faut parfois faire l'essentiel du travail sur l'image que l'on a de soi et son acceptation.

C'est pourquoi je te conseillais de faire mesurer ton taux de graisse. Si celui-ci est déjà dans les normes, dis-toi que pour perdre cette graisse très localisée, tu devrais faire beaucoup de sacrifices et d'effort.

C'est possible, mais des notions de nutrition te seront nécessaires, ainsi qu'une bonne assiduité et un entraînement adéquat.

Quoi qu'il en soit, l'important est que tu retires du plaisir à prendre soin de ton corps. Si cela devient une corvée, et que ta seule et unique obsession est ton "petit ventre rebondi"

, alors tu finiras par abandonner.

Par contre, à force de persévérance, tu verras qu'il n'y a pas de fatalité, et que l'on peut toujours s'améliorer et se dépasser.

L'essentiel est de ne se comparer qu'à soi-même, c'est à dire mesurer sa propre évolution (en prenant des photos régulièrement, en prenant ses mensurations, en analysant son taux de graisse,...), et non se comparer aux autres. On peut bien évidemment aspirer à ressembler à l'un ou l'autre "modèle", et s'en inspirer pour avancer. Mais il faut garder présent à l'esprit que si l'on progresse par rapport à soi, c'est déjà une très grande victoire !

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Dimitri

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Camicase · Inscrit le: May 10, 2008 Messages: 36

t'as raison...
je vais essayer de mettre en pratique tout ca

merci encore pour tout tes précieux conseils!!

Camicase · Inscrit le: May 10, 2008 Messages: 36

ah oui et j'ai calculé mon taux de graisse sur internet..( a mon avis pas super fiable) Un site m'a donné un taux de 15% l'autre 3%...

bizaare

Petit-Sauron · Inscrit le: Feb 29, 2008 Messages: 139

Ben oui, vaut mieux éviter les calculs empiriques, rien de tel qu'une vraie mesure...

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John55 · Inscrit le: May 17, 2007 Messages: 953 Localisation: Lille

+1 pour le ventre, c'est génétique, je connais des personnes qui ont beaucoup de gras et pourtant ils ont un ventre assez plat

Sinon pour le taux de graisse, y'a la pince ou une balance impédancemètre.

Les calculs c'est approximatif, mais tu peux essayer sur ce site, moi il me le donne à peu de chose prêt (y'a même plusieurs formules).

Petit-Sauron · Inscrit le: Feb 29, 2008 Messages: 139

J'ai testé le site, il me donne un pourcentage à peu près juste (il sous-estime d'environ 2% sur les deux formules).
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John55 · Inscrit le: May 17, 2007 Messages: 953 Localisation: Lille

Moi il me met à 8.9% alors que je suis à 11%, donc oui 2% environ.

Quand j'étais en prise de masse il était plus précis lol

Enfin ça prouve bien que ça reste approximatif

Petit-Sauron · Inscrit le: Feb 29, 2008 Messages: 139

Ah au fait, j'oubliais qu'il y avait un moyen plus simple de se procurer une balance impédancemètre à moindre frais...

Il suffit d'aller voir sur www.eBay.fr !

En cliquant sur le lien ci-dessus, les résultats d'une recherche pour "impédancemètres" s'affichera automatiquement...

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