Dur le lumbago, t'as raison faut pas forcer ça ne fera qu'empirer jusqu'à l'hernie.
Ptit conseil pour tous les exercices allongés sur banc, genre DC, écartés couché... => Pousse bien avec tes pieds (talons) pour enlever de la pression sur le bas du dos tout au long de la série (faut pas non plus décoller les fesses, mais tu dois sentir un soulagement au niveau lombaire).
J'viens de voir tes dernière photos... C'est abuséééé, t'es énorme et ça rend trop bien, même avec un peu de gras ! Et puis les perfs j'vais pas en rajouter mais c'est hallucinant.
Continue comme ça !
ps : pour ceux qui te disent que c'est trop, n'écoute pas, c'est jamais trop :mrgreen:
Drbenway a écrit :-quand t'engueule ta femme qui t'appelle sur ton portable qui te sert de chrono entre les reps, du coup ça te plante tout.
Lol ça me l'a fait plein de fois mais maintenant j'ai un téléphone avec le chrono qui continue de tourner pendant les appels :TPLF+:
La dernière fois que j'me suis fait mal à l'épaule sur du DC, j'ai arrêté tout mouvement pecs ou épaules pendant 4 mois, et je ne regrette pas du tout puisque là ça va beaucoup mieux, même si je prend beaucoup de précautions. Moi j'te conseillerais de te reposer et de laisser guérir tout ça tranquillement au lieu de forcer dessus.
Dernier message de Minami106 May 22, 2011
Dernier message de Ancien membre August 9, 2007
