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 Epaules: Le développé vertical avec haltères
Ajouté le 10 March 2004 à 22:46:00 CET (18771 lectures)
Le développé vertical avec haltères (ou développé militaire avec haltères) sollicite principalement les muscles deltoïdes (muscle principal de l' épaule). Il peut être effectué debout ou assis sur un banc dont le dossier sera incliné a 90 degrés (à la maison : sur une chaise robuste).
(Suite... | 2445 octets de plus | Score : 3.82)
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Epaules: Les élévations latérales avec haltères
Ajouté le 26 August 2003 à 11:39:31 CEST (17486 lectures)
Descriptif de l'exercice, conseils, variantes.
(Suite... | 3912 octets de plus | Score : 4.5)
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Epaules: Développé nuque
Ajouté le 14 July 2003 à 10:12:24 CEST (12771 lectures)
Descriptif détaillé de cet exercice de base pour les muscles des épaules.
(Suite... | 1432 octets de plus | Score : 4.12)
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