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 Fessiers: Mouvement de circumduction pour la hanche
Ajouté le 22 March 2004 à 22:16:16 CET (29834 lectures)
Cet exercice simple, pouvant être réalisé chez soi sans aucun matériel sollicite toutes les fibres du muscle moyen fessier (muscle abducteur de la hanche). Il est très efficace pour lutter contre le problème de "culotte de cheval", lié à une accumulation de graisse au niveau des hanches chez les femmes.
(Suite... | 3092 octets de plus | Score : 4.25)
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Fessiers: L'extension de la hanche (en position quadrupédique ;) )
Ajouté le 25 August 2003 à 16:42:23 CEST (15522 lectures)
Détail de cet exercice simple à réaliser visant à travailler le muscle Grand Fessier.
(Suite... | 2300 octets de plus | Score : 4.75)
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