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 Bras / Triceps: Répulsions entre 2 bancs / en appui sur 1 chaise
Ajouté le 19 September 2004 à 14:53:09 CEST (22165 lectures)
Les répulsions entre deux bancs sont des mouvements de base sollicitant principalement les triceps mais également les muscles des épaules (deltoïde antérieur), les pectoraux et le grand dorsal. Cet exercice ne nécessite pas de matériel particulier et peut éventuellement être réalisé chez soi.
(Suite... | 2946 octets de plus | Score : 4.53)
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Bras / Triceps: L’extension verticale derrière la nuque avec barre
Ajouté le 17 March 2004 à 13:54:50 CET (18387 lectures)
Cet exercice dont la réalisation ne necessite qu'une une simple barre de musculation (et la charge additionnelle appropriée) est très efficace pour développer, tonifier ou simplement raffermir vos triceps (muscles de la partie postérieure du bras).
(Suite... | 2683 octets de plus | Score : 4.5)
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Bras / Triceps: Extension des bras à la poulie haute
Ajouté le 14 July 2003 à 14:24:31 CEST (12309 lectures)
L’extension à la poulie haute est un mouvement d’isolation pour le triceps (muscle de l'arriére du bras). L'utilisation de la poulie génére une tension constante sur les muscles mis en jeu et lui confére une grande efficacité.
(Suite... | 1639 octets de plus | Score : 4)
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Les muscles à la loupe ... |
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