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Contenu du site : santé par le sport, mise et remise en forme
... mais aussi : préparation physique, entraînement en musculation, entraînement cardio, fitness, nutrition, stretching et relaxation, amincissement, traumatologie sportive, ... vous trouverez également sur Le Temple de la Forme des exercices détaillés (dont certains à réaliser à la maison), des offres et demandes d'emploi dans le secteur de la forme, du matériel de musculation et de fitness d'occasion, des propositions de rétrocessions d'abonnements à des clubs de gym, un annuaire des coachs sportifs et un annuaire des sites de la forme, ...
Bénéficiez enfin de conseils "en direct" de professionnels diplômés d'état (plusieurs éducateurs sportifs diplômés, 1 médecin et 2 diététiciennes interviennent dans nos différents forums).
Accès direct forums : tous ... - blessures, problèmes de santé - musculation - compléments alimentaires - offres d'emploi - amincissement - abonnements clubs - matériel occasion - fitness - bien être
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à découvrir en priorité :
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 Perdre du poids: traitements anti-cellulite : en institut , à la maison
Ajouté le 11 April 2008 à 12:35:20 CEST (873 lectures)
Quels traitements pour lutter efficacement contre la cellulite ?
(Suite... | 8485 octets de plus | Perdre du poids | Score : 0)
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Mieux connaître ...: Imagerie médicale
Ajouté le 12 October 2007 à 10:25:20 CEST (2031 lectures)
Radiographie, échographie, scanner, IRM, ... en quoi consistent ces examens et à quel moment les utilise t'on ?
(Suite... | 3557 octets de plus | Mieux connaître ... | Score : 4.75)
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Pathologies, blessures: Les tendinites du coude
Ajouté le 10 October 2007 à 10:30:31 CEST (3027 lectures)
Une tendinite (ou tendinose) est, comme son nom l'indique, une inflammation d'un tendon. Celle ci est généralement provoquée par un frottement inhabituel ou réalisé dans de mauvaises conditions du tendon sur l'os. Au niveau du coude, la tendinite peut concerner les tendons des muscles extenseurs de la mains (épicondylite) ou, moins fréquemment, ceux des muscles fléchisseurs (épitrochléite)
(Suite... | 2827 octets de plus | Pathologies, blessures | Score : 4.2)
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Utilité de la prise d'acides aminés
Ajouté le 25 April 2007 à 14:30:44 CEST (5155 lectures)
Tandis que l'utilisation de la protéine en poudre est très répendue chez les adeptes de la musculation, on s'interroge souvent sur l'interêt d'une supplémentation en acides aminés sous forme libre ...
(Suite... | 3704 octets de plus | Score : 4.25)
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Prise de masse musculaire : à quel rythme ?
Ajouté le 25 April 2007 à 12:02:26 CEST (10373 lectures)
Combien de temps vous faudra t'il pour prendre 2.5 kg de muscle sans graisses ? et 4.5 KG ? ...
(Suite... | 617 octets de plus | Score : 4.61)
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Mieux connaître ...: La respiration
Ajouté le 06 January 2007 à 15:28:03 CET (5351 lectures)
Mieux connaître le mécanisme de la respiration. De l'inspiration à l'expiration, les différentes étapes.
(Suite... | 3127 octets de plus | Mieux connaître ... | Score : 2.2)
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Plan d'entraînement détaillé sur 8 semaines
Ajouté le 31 October 2006 à 15:01:34 CET (22847 lectures)
Exemple de plan d'entraînement cardio sur 8 semaines. Vue globale, détail des 8 microcycles et des séances qui les composent.
(Suite... | 7824 octets de plus | Score : 4.27)
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Cardio: Les intensités de travail et leur impact énergétique
Ajouté le 27 October 2006 à 16:58:35 CEST (11868 lectures)
Combien de Calories brûlées pour une heure d'activité physique ? A quelle intensité dois-je m'entraîner pour brûler des lipides (graisses) ?
(Suite... | 4442 octets de plus | Cardio | Score : 4.53)
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Cardio: Etablir son plan d'entraînement cardio
Ajouté le 24 October 2006 à 11:35:51 CEST (26206 lectures)
Connaître son niveau de départ, se fixer des objectifs concrets, une échéance, ...
Planifiez votre entraînement cardio pour être au top de votre forme le jour J.
(Suite... | 15931 octets de plus | Cardio | Score : 4.58)
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Nutrition: Les vitamines
Ajouté le 19 July 2006 à 09:52:41 CEST (7215 lectures)
Quelques courtes indications sur le rôle des principales vitamines et les symptômes associés à une carence (avitaminose) en l'une d'entre elles.
(Suite... | 4769 octets de plus | Nutrition | Score : 3.66)
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Nutrition: Compléments alimentaires : lesquels ? Pour qui ?
Ajouté le 17 July 2006 à 17:48:14 CEST (27749 lectures)
Fumeurs, sportifs, femmes enceintes, personnes âgées, adolescents, ... quels compléments alimentaires ?
(Suite... | 9491 octets de plus | Nutrition | Score : 4.28)
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Conseils: Protéines en poudre, comment les choisir ?
Ajouté le 17 July 2006 à 14:16:21 CEST (13277 lectures)
Le pourcentage plus ou moins élevé de protéines contenu dans le produit n'est pas le seul élément d'après lequel vous devez arrêter votre choix ...
(Suite... | 4736 octets de plus | Conseils | Score : 4.05)
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Entraînement cardio: Test de Ruffier Dickson
Ajouté le 23 June 2006 à 11:27:53 CEST (15909 lectures)
Le test de Ruffier Dickson et un indicateur de l'état de forme physique d'une personne. Il a l'avantage d'être très simple à réaliser. Effectué réguliérement, il permet de jauger de l'efficacité de votre entraînement.
(Suite... | 1889 octets de plus | Entraînement cardio | Score : 4.58)
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Mieux connaître ...: Les crampes musculaires
Ajouté le 22 June 2006 à 14:54:05 CEST (11235 lectures)
Les mécanismes neurophysiologiques responsables de la crampe musculaire sont complexes et souvent discutés. Contrairement aux idées reçues, il apparaît que la simple accumulation d'acide lactique dans le ou les muscles concernés n'en soit que rarement la cause.
(Suite... | 5352 octets de plus | Mieux connaître ... | Score : 4.16)
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Pathologies, blessures: Colonne vertébrale : courbures normales et courbures pathologiques
Ajouté le 02 June 2006 à 12:12:55 CEST (11500 lectures)
La colonne vertébrale présente des courbures normales (physiologiques) : lordoses et cyphoses qu'il convient de différencier de courbures pathologiques (cyphose accentuée, hyperlordose, scoliose, courbures inversées, ...)
(Suite... | 3886 octets de plus | Pathologies, blessures | Score : 3.54)
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Pathologies, blessures: La hernie (types de hernies)
Ajouté le 01 December 2005 à 11:53:14 CET (63149 lectures)
La pratique sportive et la musculation notament, par l'importante pression intra-thoracique que génère le port de charges lourdes, peut favoriser l'apparition de hernies. Il existe différentes sortes de hernies selon leur lieu d'origine.
(Suite... | 8666 octets de plus | Pathologies, blessures | Score : 4.54)
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Nutrition: L'alimentation du sportif
Ajouté le 06 October 2005 à 13:05:26 CEST (16910 lectures)
L'alimentation du sportif en période d'entraînement et en période de compétition. L'alimentation avant, pendant et après l'effort.
(Suite... | 9366 octets de plus | Nutrition | Score : 3.76)
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Muscles: Le travail excentrique
Ajouté le 05 October 2005 à 09:56:46 CEST (26330 lectures)
Le travail excentrique est très efficace pour développer la force musculaire mais les effets différés de ce type d'entraînement sont longs : jusqu'à 9 semaines.
(Suite... | 4891 octets de plus | Muscles | Score : 4.38)
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Muscles: Le pyramidal
Ajouté le 04 October 2005 à 17:55:43 CEST (22074 lectures)
mode d'emploi, variantes, efficacité.
(Suite... | 3122 octets de plus | Muscles | Score : 4.58)
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Seniors: Peut-on commencer le sport à tout âge ?
Ajouté le 04 October 2005 à 12:36:39 CEST (6543 lectures)
On entend souvent dire que le sport c'est la santé mais n'est-il pas dangereux de commencer le sport au delà d'un certain âge ? ...
(Suite... | 2641 octets de plus | Seniors | Score : 4.87)
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