Le Blog TPLF : articles, conseils, exercices

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Exercices détaillés


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Les fentes avant sont un exercice de base, sollicitant principalement les cuisses et les fessiers. Faciles à réaliser, avec ou sans charge additionnelle, elles sont d'une très grande efficacité ...
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Un exercice incontournable, quel que soit vos objectifs ou votre niveau d'entrainement !
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L’extension à la poulie haute est un mouvement d’isolation pour le triceps (muscle de l'arriére du bras). L'utilisation de la poulie génére une tension constante sur les muscles mis en jeu et lui confére une grande efficacité.
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Le tirage nuque est un mouvement de base sollicitant une grande partie des muscles du dos. C’est un exercice adapté à tous les publics. Il développe le dos en largeur, et lui donne cette forme en V pour qui vise à développer sa masse musculaire.
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Le développé avec haltères est un excellent exercice pour les muscles de la poitrine
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Descriptif détaillé de cet exercice de base pour les muscles des épaules.
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Ce qu'il faut savoir sur cet exercice de base pour les Biceps
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Muscles sollicités, réalisation du mouvement, conseils, ...