Le Blog TPLF : articles, conseils, exercices

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Les sportifs culpabilisent souvent à l'idée de s'entraîner moins ou de baisser temporairement de rythme dans leur entraînement,  de peur de perdre leurs capacités si durement acquises et que leur niveau de condition physique général ne baisse. Qu'e...
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La plupart des plans d'entraînement cardio proposent des intensités de travail tenant compte de la fréquence cadiaque maximale (FC Max). L'intensité d'effort qui vous est suggérée correspondant à un certain pourcentage de votre FC Max ou de votre Fr&ea...
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Voici, à titre d'exemple (et surtout à adapter en fonction de votre profil et de vos objectifs) un plan cardio d'une durée de 7 semaines