Forums » Compléments alimentaires

    • 124 messages
    August 31, 2006 1:22 PM CEST
    Salut à tous :)

    voila je rentre au bahut dans une semaine le probleme c'est que je pourrait plus emmener mon thon ou jambon voir les oeufs lol alors je me demande si la whey s'assimile bien avec de l'eau

    merci
    • 227 messages
    August 31, 2006 2:54 PM CEST
    Honnêtement jamais essayé. Je prends toujours du lait écrémé je crois que c'est mieux pour la consistance. Par contre, ça augmente les calories et protides etc

    Pour le goût je sais pas si y a une différence.
    • 68 messages
    August 31, 2006 5:15 PM CEST
    je la bois toujours avec de l'eau, et ca passe très bien :)
    • 659 messages
    August 31, 2006 9:06 PM CEST
    ben si tu veux une assimilation rapide alors c'est de l'eau si tu veux ralentir l'assimilation tu meanges à du lait ecremé ou 1càsoupe d'huile
    et c'est parti
    • 227 messages
    September 1, 2006 2:42 PM CEST
    D'huile????? 8O
    • 131 messages
    September 1, 2006 4:37 PM CEST
    Exact : rajouter des nutriments complexes ralentit la digestion donc l'assimilation ...
    • 659 messages
    September 2, 2006 2:22 PM CEST
    D'huile????? 8O

    tout à fait , c'est super courant maintenant dans les dietes de sportif et chez les BB , biensur , diete equilibré mais certe peu courante .
    tu peux prendre de l'huile de noisette ou autre , ç'est delicieux
    ++
    • 227 messages
    September 4, 2006 11:39 AM CEST
    Je supporte pas l'huile de noisettes, même l'huile d'olives c'est limite même si c'est très sain.

    Je vais essayer ce soir la WHEY à l'eau ou plutôt demain matin.
    • 659 messages
    September 4, 2006 12:06 PM CEST
    ben oui , perso j'ai toujours prit la whey avec de l'eau et rien d'autre meme pas de lait ...
    • 227 messages
    September 4, 2006 1:48 PM CEST
    Ok d'ailleurs j'ai un peu d'intolérance au lait.
    Mais j'ai peur que ce soit trop liquide avec l'eau. Réponse après mon essai de demain.
    • 227 messages
    September 6, 2006 12:50 PM CEST
    Finalement c'est supportable et effectivement c'est plus digeste qu'avec du lait.
    Le problème est que la Whey a un goût pas terrible (pour ne pas dire un sale goût) et qu'elle forme des grumeaux, conformément au post de ce site.

    On veut de la WHEY bonne en goût sans déchets additionnels :sm2:
    • 925 messages
    September 6, 2006 11:50 PM CEST
    gaspillage de depenser de l'argent pour de la whey et la melanger avec du lait pour en faire une proteine à assimilation lente ,fait toi plutot cuire un morceau de dinde que tu avales en 5 seconde au gouter en plus ce sont des superbe proteine :wink:
    • 227 messages
    September 7, 2006 1:00 PM CEST
    Franchement je pense que 3kg de Whey à 80-90 € revient moins cher que la même quantité contenue dans la viande, que je consome déjà le soir. Puis le shaker est plus pratique que faire cuire sa viande à mon avis.

    Par contre je prends la Whey le matin, avec de l'eau c'est donc préférable, et de la caséine le soir au coucher.
    • 925 messages
    September 7, 2006 9:52 PM CEST
    Alors dejà permet moi de te dire que ta whey tu l'as payes tres chere ,je te donne un exemple de proteine à prendre dans une journée
    reveil whey
    petit dej :lait de soja ou lait ecremé
    10h30:fromage blanc ou blanc d'oeuf
    12h30:dinde ou steak avec tres peu de matiere grasse
    15h30: blanc d'oeuf ,fromage blanc ou lait ecremé
    apres training :whey
    repas du soir: dinde ou poisson
    avant de dormir:caseine(fromage blanc)
    Tu peu rajoutter quelques bcaas avant le training*
    Alors imagine bouffer 7 fois de la whey :?
    • 227 messages
    September 8, 2006 11:53 AM CEST
    Oui c'est ce que je fais sauf que je prends pas les laitages en collations de 10het 15h30 et je prends rien avant ni apres le training. Avantje prenais la whey en post training mais vu que je dine seulement 30' a une heure apres je prefere garder ma whey pour le reveil.

    Je sais pas si c indispensable la whey post training, il y en a qui disent que les prot post training servent à rien et qu'il faut juste des sucres rapides pour refaire les réserves de sucre épuisées par le training.