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• Ancien membre

  

  • 36 messages
   

  April 21, 2007 1:55 AM CEST

  Bonjour à tous. Comme on m'a dit que l'idéal c'était des séries de 8 à 12 répétitions pou prendre en masse je me suis dit que j'allais rajouté un poids pour mes pompes. Sac de lest = pas assez lourd.
  J'ai alors essayé de mettre mon frere surmon dos et la miracle j'en fait 8 à 12 en fonction de ma forme :)
  Je voulais savoir si quelqu'un pratiquait ces "pompes à 2" , si oui comment il positionne la personne sur son dos pour ne pas s'abimer t de pas dvenir bossu.
  J'aimerais aussi savoir si j'encourre un risque en faisant cela.
  Merci d'avance
• Ancien membre

  

  • 2104 messages
   

  April 21, 2007 2:05 AM CEST

  fais gaffe a pas mettre trop lourd au point de négliger la technique
• Ancien membre

  

  • 806 messages
   

  April 21, 2007 2:43 AM CEST

  Ton frère pèse combien environ ? :roll:
• Ancien membre

  

  • 36 messages
   

  April 21, 2007 4:17 PM CEST

  oops il me semblait que j'avais précisé son poids ;)
  Il pèse dans les 50 kg.
  Qu'est ce que tu entends par ne pas négliger la technique ? déscnedre bien bas puis remonter?
• Ancien membre

  

  • 6093 messages
   

  April 21, 2007 5:18 PM CEST

  ne pas cmabrer le dos, perso je te conseil de t'acheter un banc de developper couché c plus sur
• Ancien membre

  

  • 36 messages
   

  April 21, 2007 6:36 PM CEST

  pour ne pas cambrer le dos je suis sensé remonter un peu les fesses non?
• Ancien membre

  

  • 806 messages
   

  April 21, 2007 11:32 PM CEST

  Ballas a écrit :
  pour ne pas cambrer le dos je suis sensé remonter un peu les fesses non?

  
  
  50 kg sur le dos, c'est pas bon ça... :sm31:
• Ancien membre

  

  • 288 messages
   

  April 22, 2007 2:12 PM CEST

  Ce n'est pas très bon pour le dos ton exercice ! mais si tu veux vraiment le faire, il faut positioner ton frère en haut de ton dos, limite de la nuque ! pour que dessous il y ait les bras !!!
• Ancien membre

  

  • 871 messages
   

  April 22, 2007 2:47 PM CEST

  du meme avis que gege
• Ancien membre

  

  • 36 messages
   

  April 22, 2007 4:58 PM CEST

  Tu voudrais dire qu'il s'assoit avec ses jambes de chake coté de ma tête ?
  genre les fesses posées en haut de mon dos ?
• Ancien membre

  

  • 2 messages
   

  April 23, 2007 3:02 AM CEST

  le mieux c est de demander a quelqu un avec qui tu es a l aise, de preference un femme, de s'entendre sur toi. ainsi son poids est reparti partout.
• Ancien membre

  

  • 806 messages
   

  April 23, 2007 12:33 PM CEST

  En tout cas il ne faut surtout pas le mettre en plain milieu ou en bas du dos dans la cambrure , donc soit tout en haut au niveau des épaules ou soit sur les fesses, ou bien qu'il soit complètement allongé sur tout le dos et les fesses... :wink:
• Ancien membre

  

  • 4529 messages
   

  April 23, 2007 12:37 PM CEST

  ... y a des influences cinématographique qu'il ne faut pas suivre...
  c n'importe quoi ... a la rigueur pour faire le cake dans une soirée de poivreau avec une nana (sans culotte) sur le dos, je dis pas :P ; mais pour s'entrainer!.... :sm29:
• Ancien membre

  

  • 806 messages
   

  April 23, 2007 12:40 PM CEST

  FROG71 a écrit :
  ... y a des influences cinématographique qu'il ne faut pas suivre...
  c n'importe quoi ... a la rigueur pour faire le cake dans une soirée de poivreau avec une nana (sans culotte) sur le dos, je dis pas :P ; mais pour s'entrainer!.... :sm29:

  
  
  c'est vrai ! :mrgreen:
• Ancien membre

  

  • 4529 messages
   

  April 23, 2007 12:44 PM CEST

  Rajko a écrit :
  

  FROG71 a écrit :
  ... y a des influences cinématographique qu'il ne faut pas suivre...
  c n'importe quoi ... a la rigueur pour faire le cake dans une soirée de poivreau avec une nana (sans culotte) sur le dos, je dis pas :P ; mais pour s'entrainer!.... :sm29:

  
  
  c'est vrai ! :mrgreen:

  
  
  Dit donc toi! il y a des posts interdits auxmoins de 16 ans!...Après on va te retrouvé torcher beer dans les bars a faire des pompes sur les tables,... et tu répondras :"bêh c'est de la faute aux web monsieur le commissaire!"