Forums » Suivi des performances, mensurations

• Ancien membre

  

  • 2081 messages
   

  July 19, 2008 12:54 AM CEST

  Voila, en exclu deux nouvelles videos sur notre compte you tube (letempledelaforme)
  
  Un triplé au DC à 125kg (enfin!) et mon 6x130kg au squat complet!
  
  Je remettrais les autres comme promis Gégé! :wink:
• Ancien membre

  

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  July 19, 2008 12:56 AM CEST

  Bravo encore.
  
  Tu pourrais nous mettre ton training d'aujourd'hui par exemple, pecs je presume ?
• Ancien membre

  

  • 2081 messages
   

  July 19, 2008 2:04 AM CEST

  seancassidy a écrit :
  Bravo encore.
  
  
  
  Tu pourrais nous mettre ton training d'aujourd'hui par exemple, pecs je presume ?

  
  
  
  
  DC:
  
  2x8
  
  2x6
  
  1x10
  
  
  
  DI cadre guidé:
  
  2x8
  
  2x6
  
  
  
  Ecarté haltère:
  
  3x10
  
  
  
  Chest press décliné
  
  3x12
  
  
  
  Cela fais 4 semaine que je fais ce programme et donc la semaine prochaine j'en attaque un nouveau. :wink:
• Ancien membre

  

  • 256 messages
   

  July 19, 2008 3:51 AM CEST

  loinvoyant a écrit :
  pour les compets, on utilise du Tan la plupart du temps, une huile qui fonce la peau, un autobronzant instantanné quoi.

  
  
  ok merci :wink:
• Ancien membre

  

  • 6093 messages
   

  July 19, 2008 11:40 AM CEST

  bravo pour les 3*125kg!
• Ancien membre

  

  • 1951 messages
   

  July 19, 2008 12:29 PM CEST

  Tres bien. merci pour le training
• Ancien membre

  

  • 3770 messages
   

  July 19, 2008 4:38 PM CEST

  3x125 8O Balèze.
  
  Ça te fait un 1rm à 130 passé même ?
• Ancien membre

  

  • 2081 messages
   

  July 21, 2008 10:25 PM CEST

  John55 a écrit :
  3x125 8O Balèze.
  
  Ça te fait un 1rm à 130 passé même ?

  
  
  Ouai, surment, mais pas envie d'essayer! 3 fois 125 ça me suffit, surtout que avec toutes mes perf je commence à avoir un peu mal à droite et à gauche!
  Donc la je vais ralentir un peu et passer en serie longue jusqu'à la mi-aout, après je stop pendant 15 jours (fermeture de la salle) et on reverra pour les perf vers septembre /octobre. :wink:
• Ancien membre

  

  • 2081 messages
   

  July 29, 2008 12:27 AM CEST

  Salut à tous,
  
  Un tit clin d'oeil juste pour dire que fin aout, avec mon coatch, je visais les 78kg de poids de corps!
  
  Objectif plus qu'atteind puisque depuis 4 jours je suis à 80/81kg, avec très peu de mer**!
  
  Donc l'objectif 85 kg pour decembre semble accessible! :wink:
• Ancien membre

  

  • 2491 messages
   

  July 29, 2008 12:30 AM CEST

  Félicitations et bon courage, il faudra des photos de l'évolution! :D
• Ancien membre

  

  • 1951 messages
   

  July 29, 2008 12:41 AM CEST

  impeccable, bien joué. tu prends un gainer ou c'est que l'alimentation de tous les jours ?
• Ancien membre

  

  • 2081 messages
   

  July 29, 2008 12:52 AM CEST

  __Nianiok_43___ a écrit :
  Félicitations et bon courage, il faudra des photos de l'évolution! :D

  
  
  Ben à part les photos de la page 17 ou il y a 3 semaine j'étais 78kg et sur celle du bas de la même page ou j'était à 67kg fin mars, j'en ai pas d'autre.
  
  C'est vrai que je pensais pas non plus prendre + de 10kg en si peu de temps et de plus avec une aussi bonne qualité. :wink:
• Ancien membre

  

  • 2081 messages
   

  July 29, 2008 12:55 AM CEST

  seancassidy a écrit :
  impeccable, bien joué. tu prends un gainer ou c'est que l'alimentation de tous les jours ?

  
  
  L'alimentation principalement (6/7 repas/jours) et du gainer de temps en temps. (principalement quand le temps manque aux urgences à cause de l'afflue de patients). :wink:
• malcy

  

  • Modérateur
  • 9485 messages
   

  August 7, 2008 9:40 PM CEST

  odul a écrit :
  

  John55 a écrit :
  3x125 8O Balèze.
  
  Ça te fait un 1rm à 130 passé même ?

  
  
  Ouai, surment, mais pas envie d'essayer! 3 fois 125 ça me suffit, surtout que avec toutes mes perf je commence à avoir un peu mal à droite et à gauche!
  Donc la je vais ralentir un peu et passer en serie longue jusqu'à la mi-aout, après je stop pendant 15 jours (fermeture de la salle) et on reverra pour les perf vers septembre /octobre. :wink:

  
  
  bravo pour la perf
  parce que y a pas de technique que de la force
  bravo
  
  edit : et en meme temps avec des bras de 30 cm la course n'est pas importante :mrgreen: :mrgreen: Odul 1 - Malcy 1 :wink:
• Ancien membre

  

  • 6093 messages
   

  August 7, 2008 10:44 PM CEST

  y'en a un qui est en forme aujourd huis ^^