Forums » Alimentation, régimes, végétarisme

• Ancien membre

  

  • 197 messages
   

  August 9, 2007 6:24 PM CEST

  voila donc ma question est simple quel est la différence entre la whey et gainer?
• Ancien membre

  
   

  August 9, 2007 7:20 PM CEST

  La whey est une proteine extraite du petit lait. Elle est la proteine dont l'assimilation est la plus rapide. Elle est donc idéal prise après l'entrainement pour recharger les muscles.
  
  Un gainer est un composé de divers éléments dont l'objectif est la prise de masse. Selon les marques ils contiennent des proteines de lait (whey ou caseine) ainsi que des glucides (simples en général) et des lipides.
  Les gainers s'adressent surtout aux pratiquants qui ont du mal à prendre du poids (ectomorphe). Par contre ils sont inutiles et déconseillé pour les endomorphes sous peine de prise de graisses.
• Ancien membre

  

  • 50 messages
   

  February 2, 2009 12:46 AM CET

  salut a tous! voila je lis un peu partout que la whey doit etre prise au lever ou en post training, or un ami qui fait du body building a de la prot a vendre et me dit que je dois prendre 30g entre les repas (a 10h et 16h). cette whey c'est 100% whey protein de scitec nutrition. et effectivement sur la boite est indiqué:
  
  Conseils d'utilisation :
  Prendre 2 doses de 100 % Whey Protéin en collation entre le déjeuner et le diner afin de répartir votre apport en protéines toutes les 3-4heures.
  100% Whey peut être consommé lors des repas pour enrichir leur contenu en protéines.
  
  en aucun cas il est parlé de le prendre en post training. j'aimerai avoir vos avis svp afin de m'eclairer. MERCI...
• Ancien membre

  

  • 6499 messages
   

  February 2, 2009 3:05 PM CET

  Tu peut la prendre en collation accompagné d un fruit.
  
  Tu la prend aussi pré et post training.
  
  @+
• Ancien membre

  

  • 50 messages
   

  February 2, 2009 10:26 PM CET

  Tommyboy a écrit :
  Tu peut la prendre en collation accompagné d un fruit.
  
  Tu la prend aussi pré et post training.
  
  @+

  
  ok parce que j'avais lu sur un autre forum que la Whey n'etait pas fait pour etre prise en collation mais en post training ou au levé.
• Ancien membre

  

  • 6499 messages
   

  February 2, 2009 10:29 PM CET

  Au lever le top c est de
  bouffer de la nourriture :wink:
  
  @+
• Ancien membre

  

  • 50 messages
   

  February 2, 2009 10:40 PM CET

  Tommyboy a écrit :
  Au lever le top c est de
  bouffer de la nourriture :wink:
  
  @+

  
  
  ouais mais javais vu que c'etait de prendre de la whey 30 min avant le petit dej...
• Ancien membre

  

  • 6499 messages
   

  February 2, 2009 10:43 PM CET

  Bof bof...
  apres le training la tu en prend 30g
  et mange ton + gros repas dans l heure
  qui suis.
  
  @+
• Ancien membre

  

  • 50 messages
   

  February 3, 2009 12:32 AM CET

  Tommyboy a écrit :
  Bof bof...
  apres le training la tu en prend 30g
  et mange ton + gros repas dans l heure
  qui suis.
  
  @+

  
  merci pour tout ces conseils...