March 11, 2008 8:45 PM CET
Jambes:
-Full front squat : 12*42, 10*42, 8*42
-Demi-squat : 10*56, 10*56, 10*56, 10*60, +10*40(en full)
-Leg extension : 20*30, 20*30, 16*32
-Curl ischios : 20*20, 20*20, 16*20, 15*22
-Extensions mollets : 4*max
J'avais vu un peu léger sur le demi, ou alors j'étais en forme, je sais pas, la prochaine fois je commencerais direct à 60 je pense...
Pas fait ma séance dos-triceps cette semaine (ni les épaules d'ailleurs), c'est pas bien !
Bonne soirée !