Forums » Forum cardio

• Ancien membre

  

  • 2 messages
   

  April 1, 2009 4:51 PM CEST

  Bonjour !
  
  J'ai 14 ans et je voudrais m'entraîner pour un 1000 mètres (course à pieds). Je ne sais pas quels exercices faire, leur durée et à quelle fréquence. Je ne suis pas vraiment sportive et actuellement, je fais 1000 mètres en 4 minutes environ et j'aimerais arriver à 3,30 minutes. J'ai une bonne endurance, mais mon problème, c'est les points de côté... :?
  
  Auriez-vous des conseils à me donner ?
  
  merci d'avance :wink:
• Ancien membre

  

  • 36 messages
   

  April 1, 2009 7:23 PM CEST

  point de coté = mauvaise respiration.
  va voir mon journal de forme et essaye d'adapter cet entrainement pour toi.
• zeltron

  

  • 1453 messages
   

  April 5, 2009 10:39 PM CEST

  Ben ça alors :?:
  
  Pourquoi mon post , pourtant vraisemblable et pertinent, as t'il été censuré :sm20:
  
  Pourtant, j'avais suggéré des choses utiles ( conseils pour faire du fractionné, points de coté d'origine respiratoire ou digestive, suggestion de délai entre repas et épreuve si "digestif" , ou conseils, plus ou moins empiriques pour faire passer les point de coté si "respiratoire" ...) et tout à été viré :!:
  (ceci sans raison apparente, ni aucune explication :| :? :cry: )
  
  Qu'ai je fait, pourquoi as on fait ça :?:
  
  Zelt
• zeltron

  

  • 1453 messages
   

  April 5, 2009 10:49 PM CEST

  Bon, et sans comprendre , je ne posterais à l'avenir plus aucun conseils sur cette rubrique là :( :!:
  
  zelt