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entrainement 1000 mètres junior

    • 2 messages
    April 1, 2009 4:51 PM CEST
    Bonjour !

    J'ai 14 ans et je voudrais m'entraîner pour un 1000 mètres (course à pieds). Je ne sais pas quels exercices faire, leur durée et à quelle fréquence. Je ne suis pas vraiment sportive et actuellement, je fais 1000 mètres en 4 minutes environ et j'aimerais arriver à 3,30 minutes. J'ai une bonne endurance, mais mon problème, c'est les points de côté... :?

    Auriez-vous des conseils à me donner ?

    merci d'avance :wink:
    • 36 messages
    April 1, 2009 7:23 PM CEST
    point de coté = mauvaise respiration.
    va voir mon journal de forme et essaye d'adapter cet entrainement pour toi.
    • 1453 messages
    April 5, 2009 10:39 PM CEST
    Ben ça alors :?:

    Pourquoi mon post , pourtant vraisemblable et pertinent, as t'il été censuré :sm20:

    Pourtant, j'avais suggéré des choses utiles ( conseils pour faire du fractionné, points de coté d'origine respiratoire ou digestive, suggestion de délai entre repas et épreuve si "digestif" , ou conseils, plus ou moins empiriques pour faire passer les point de coté si "respiratoire" ...) et tout à été viré :!:
    (ceci sans raison apparente, ni aucune explication :| :? :cry: )

    Qu'ai je fait, pourquoi as on fait ça :?:

    Zelt
    • 1453 messages
    April 5, 2009 10:49 PM CEST
    Bon, et sans comprendre , je ne posterais à l'avenir plus aucun conseils sur cette rubrique là :( :!:

    zelt