September 15, 2009 2:39 AM CEST
Bonjour, je me présente brièvement, je m'appelle Jérémy, 26 ans, père de famille, 1m80 pour 94Kg et je reprend la musculation que j'ai arrêté au début de l'été à cause de la chaleur dans ma salle de sport (et oui c'est mon garage, mais bon je suis équipé d'un tapis de course, d'un vélo, d'un banc, d'une presse multifonction, d'un banc à abdo, et prochainement d'une table à lombaire ainsi qu'un banc à biceps.)
Ayant décidé de me reprendre en main, je souhaiterai réaliser un objectif sur une période d'une année.
Je souhaiterai perdre 20 Kg et ainsi reprendre mon poids idéal grâce au changement de mon alimentation ainsi qu'au sport, en particulier la musculation et le cardio.
Premièrement j'ai décidé d'être suivi par un diététicien, car au niveau de l'alimentation, on va dire que je suis un bon mangeur.. Et pour tout ce qui est lipide, calorie etc .. je ne suis pas trop calé.
Ensuite au niveau du sport, je dispose d'une heure le lundi et une heure le mercredi pour aller courir (j'attends mon fils pendant son cour de judo..) Ainsi que deux heures de musculation le mardi et le jeudi; voir deux heures en plus le week-end de temps en temps (vie de famille oblige)
Je me suis fixé cet objectif sur une période de un ans, car je sais très bien qu'il est inutile d'espérer perdre autant en peu de temps sans prendre certaines habitudes alimentaires. Car bien sur, inutile de le dire, mais mon but est quand même d'éliminer le plus de graisse possible pour, par la suite me muscler d'avantage.
Je souhaiterai avoir quelques conseils de personnes plus expérimentés que moi sur le domaine sportif afin de savoir quel programme serait le plus adapté pour mon objectif. Quels sont les exercices à pratiquer afin de m'aider au mieux dans ma démarche?
Je remercie par avance toutes les personnes qui pourront m'aider à réussir mon objectif.
Bonne soirée,
Hulkster.
