Forums » Perdre ou prendre du poids

• Ancien membre

  

  • 2 messages
   

  October 20, 2009 4:49 PM CEST

  Bonjour, j'ai 19 ans je mesure environ 1m 85 pour 73kg
  
  ca fait environ 1an et 2mois que je m'entraine 3 a 4 fois par semaine, j'ai pris quelques centimetres 1 peu partout sauf au niveau des bras! j'ai changé ma routine pendant 4 mois, au début je faisais 27,5 de diametre des bras et apres les 4 mois toujours 27,5 je deviens fou...j'hesite a prendre des produits je ne sais quoi faire.. a l'aide SVP! merci
• Ancien membre

  

  • 457 messages
   

  October 20, 2009 7:31 PM CEST

  Premier conseil, pense à aller te présenter. La suite viendra après cette étape :wink:
• Ancien membre

  

  • 5914 messages
   

  October 22, 2009 5:22 AM CEST

  Ça peut être gonflant c'est sûr mais y'a pas de quoi virer fou ou vouloir prendre des produits.. faut persévérer. C'est quoi ton programme? Ta nutrition est elle adaptée? Vas te présenter hein ;)
• Ancien membre

  

  • 3566 messages
   

  October 22, 2009 2:34 PM CEST

  ce sont les aléas de la musculation :D
  
  Moi au niveau des bras j'ai stagné à 36/35.6cm depuis début 2009 et la en 1 mois je suis à 38cm ( sans avoir changé mes habitudes de tranning) :wink:
• Ancien membre

  

  • 2 messages
   

  October 27, 2009 5:25 PM CET

  sa veut dire quoi aller me presenter?..enf1 ou sa?
  
  par rapport a mon alimentation j'ai deja vu une nutricioniste qui m'a donné des bons conceils...eviter trop de truc frits trop gras trop sucrés...je privilegie les viandes maigres et les hydrates de carbone (pates, patates..) et je bois que de l'eau depuis environ 2 mois..(appart aux dejeunés et gouté)
• Ancien membre

  

  • 418 messages
   

  October 28, 2009 2:44 PM CET

  bonjour veutsemuscler,
  
  pour te présenter c'est par là
  http://www.letempledelaforme.com/forum38.html
  
  juste quelques mots histoire qu'on te connaisse un peu mieux :wink:
• Wontolla

  

  • 1947 messages
   

  October 28, 2009 4:17 PM CET

  veutsemuscler a écrit :
  sa veut dire quoi aller me presenter?..enf1 ou sa?

  
  Oh, enfin où cela, je suppose 8)
  Petit topo: tu trouveras un itinéraire ici.