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• Ancien membre

  

  • 2 messages
   

  January 29, 2011 3:08 PM CET

  Bonjour, j'ai 18 ans et depuis peu de temps je suis accroc au Ninjutsu, le problème majeur c'est qu'a 18 ans je n'est aucune souplesse.
  
  Mon objectif :
  Une souplesse moyenne en peu de temps
  
  Une très bonne souplesse dans plusieurs mois / années
  
  Quelles sont vos conseils ?
  A la maison. De préférence
  Dans un club d'art martial. Pas de club de ninjutsu près de chez moi
  
  Merci beaucoup d'avance !
• Ancien membre

  

  • 301 messages
   

  January 29, 2011 3:50 PM CET

  salut, la souplesse se travaille avec les écarts et d'autre mouvements.
  
  Au début force pas trop, pas d'accouts lors des exercices et surtout de la régularité, mieux vaut en faire un peu moins mais souvent et sur le long terme.
• Ancien membre

  

  • 2 messages
   

  January 29, 2011 4:39 PM CET

  Merci beaucoup depuis quelque jours maintenant je travaille les écarts et les étirements, je suis ton conseil j'y vais en douceur ;)
  
  D'autre conseils son bon a prendre =)
  
  Merci encore
• Ancien membre

  

  • 301 messages
   

  January 29, 2011 6:37 PM CET

  y-a pleins d'exercices pour bien travailler ça. J'ai fait beaucoup de BF et les écarts j'en ai bavé !!!!!! après tu peux être souple naturellement ou pas, faudra adapter en fonction. http://www.sportxtrem.com/Sports-de-combat/karat/100-Techniques-Martiales-kung-fu-karat-boxe-freefight.htm ptèt la dessus http://www.google.fr/#q=assouplissement+sport+de+combat&hl=fr&prmd=ivns&source=univ&tbs=vid:1&tbo=u&ei=dUFETeHGBM_pOY_OsNwB&sa=X&oi=video_result_group&ct=title&resnum=2&sqi=2&ved=0CDgQqwQwAQ&fp=bb9b2ba8a3bd186d et là
• Ancien membre

  

  • 301 messages
   

  January 29, 2011 6:38 PM CET

  y-a pleins d'exercices pour bien travailler ça. J'ai fait beaucoup de BF et les écarts j'en ai bavé !!!!!! après tu peux être souple naturellement ou pas, faudra adapter en fonction. http://www.sportxtrem.com/Sports-de-combat/karat/100-Techniques-Martiales-kung-fu-karat-boxe-freefight.htm ptèt la dessus http://www.google.fr/#q=assouplissement+sport+de+combat&hl=fr&prmd=ivns&source=univ&tbs=vid:1&tbo=u&ei=dUFETeHGBM_pOY_OsNwB&sa=X&oi=video_result_group&ct=title&resnum=2&sqi=2&ved=0CDgQqwQwAQ&fp=bb9b2ba8a3bd186d et là