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Bonjour à toutes et tous.
36 ans, bientôt 37 et quelques années chaotiques dans la pratique sportive, stress, boulot et mal bouffe font qu'aujourd'hui le p'tit bonhomme que je suis (1m65) a passé la barre des 80kg.
Et malgré les kg en trop, j'avalais mes 4km de crawl par semaine sans souffler, 3 séances de cardio en salle par semaine et autres activités.
Mon but est de me rééquilibrer et virer la graisse... mais n'est ce pas le but secret de la plupart d'entre nous?
Accessoirement descendre un peu les chiffres de la balance même si je sais que le poids n'est rien, les mensurations parlent plus!!
Pratiquant la méthode Lafay depuis 3semaines, je me dis que tous les conseils sportifs et nutritionnels sont bons à prendre, alors me voila....
Je te propose d'intégrer mon groupe d'entraînement Matt :
http://www.letempledelaforme.com/groupe-dirige/4
ca commence ce lundi et ça dure 5 semaines (3 entraînements / semaine)