Forums » Forum fitness

• superchristophe

  

  • Modérateur
  • 2854 messages
   

  March 3, 2012 8:16 PM CET

  Ca bouge pas beaucoup chez les femmes, les popotins vont rester comme ils sont 

• Ancien membre

  
   

  March 5, 2012 8:03 AM CET

  

  Oh non ! On veut des fesses bien musclées et un ventre bien plat !

  Les filles vous êtes ou ?

• Ancien membre

  

  • 418 messages
   

  March 6, 2012 4:17 PM CET

  On est là lol tu vois Superchristophe ça bouge un peu finalement,d'ailleurs j'en profite pour te dire que le site est super comme ça meme si il faut un peu de temps pour s'adapter!Alors Louloute 23 quel sport pratique tu?
• superchristophe

  

  • Modérateur
  • 2854 messages
   

  March 6, 2012 4:20 PM CET

  Voilà qui me fait très plaisir ... Merci !
• Ancien membre

  

  • 447 messages
   

  March 6, 2012 5:09 PM CET

  Oui montrons que nous sommes là aussi!
• Ancien membre

  

  • 418 messages
   

  March 8, 2012 11:39 AM CET

  Bon ben alors on commence? Allé je me lance,pour les fessiers une amie m'a conseillé la course a pied,je suis plutôt sportive,mais ça j'aime pas du tout!LOL malgré toutes ses années de caf,gym amincissante...ben rien a faire son toujours pas assé ferme,je crois que malheureusement c'est dans ma nature :,-( alors celles qui courent régulièrement comment sont les votre?
  
  
• Ancien membre

  

  • 447 messages
   

  March 8, 2012 11:50 AM CET

  Allééééé. Franchement la CAP (footing) c'est plus le cardio, perte de poids mais à part avec des lests je vois pas comment ça pourrait muscler (j'entend par là comme on le souhaite). Je suis dans le même cas que toi et pourtant des courses (je fais de l'athlé) et du sport j'en bouffe (j'ai aussi un travail sédentaire). Mais à mon avis c'est les filles à part être très maigre c'est très dur d'avoir les fesses fermes. Mais ce qui est sur c'est avec des exercices de muscu comme les fentes ça travaille bien, on peut voir le galbe se dessiner sous l'amas de graisse mais c'est long quoi faut être patiente. On doit avoir la même nature...snif

  
  Ce message a été modifié par Ancien membre le March 8, 2012 11:52 AM CET
• Ancien membre

  

  • 418 messages
   

  March 8, 2012 1:26 PM CET

  Oui c clair on a la meme nature!LOL des fentes,des squats...j'en fait chaque semaine et je vois bien que les muscles sont là sous la graisse comme tu dis mdr quand a être maigre ça me dit pas trop surtout que j'ai déjà essayé et que ça n'avait rien changé au problème.bon vais garder mon popotin tel quel :(
  
• Ancien membre

  

  • 447 messages
   

  March 8, 2012 2:49 PM CET

  Oui tu en fais, mais tu fais que ca? (je veux que deux mouvements pour les jambes et que les jambes, car quand on travail le bas du corps il ne faut rien faire d'autres) et tu charges en poids aussi? Non mais quand je dis maigre, nous c'est pas possible. Moi perso cet été quand j'ai minci je voyais bien la différence mais ça voudrait dire manger comme ça à vie (salade, tomate...et protéïnes) quasi pas de féculent et zéro connerie mais bon...je sais que c'est pas perdu mais ça demande une extrême rigueur
• Ancien membre

  

  • 418 messages
   

  March 8, 2012 3:45 PM CET

  Alors non c'est rare que je ne fasse que les jambes en général c'est groupé avec au moins les abdos,sinon en cours je mets des lestes et en salle ça dépend des machines.Pour ce sui est des régimes je fait attention a ce que je mange,mais je me fait plaisir aussi,de toute façon quoi que je fasse je ne me trouverais jamais assé bien!alors autant profiter de la vie tout en faisant du sport bien sur...loool
• Ancien membre

  

  • 447 messages
   

  March 8, 2012 4:37 PM CET

  Ahhhhhh tu vois tu peux encore améliorer, c'est une bonne nouvelle ça (les abdos ok mais rien d'autres en faite). Franchement si tu peux essaies de ne faire que les jambes un jour où tu peux, privilégies les fentes au squat (ça marche mieux pour moi) et après il faut faire avec machines les autres muscles (ischios, quadriceps...) et tu me diras ce que tu en penses. Régime alimentaire oui régime restrictif non! après y'a attention et attention (bon après je sais rien de toi et ce que tu cherches vraiment, la motivation...) c'est sur qu'il faut ce faire plaisir mais pas tous les jours...Oui les cours c'est chaud aussi mais ça donnera jamais le même muscle, c'est pas fait pour être musclé (enfin tu vois ce que je veux dire) mais c'est pas facile quand même je le conçois (surtout quand ça cumule le cardio et que ça brûûûûûle) hi. Comment ça tu te trouveras jmais assez bien???faut pas dire ça voyooooooons. c'est sur il faut jamais se contenter mais quand même!!!
• Ancien membre

  

  • 418 messages
   

  March 8, 2012 6:21 PM CET

  Vais essayer de m'y mettre pour les jambes,tu me motive là!LOL pour le reste,ben je fait du sport depuis 4ans,fitness et musculation,j'avais Meme un Topic dans suivi des performances sur ce forum sur lequel je suis inscrite depuis octobre 2008,mais j'ai été absente très longtemps ,Meme si je passais par là de temps a autre...voilà tu sais presque tout maintenant ^^
  
• Ancien membre

  

  • 447 messages
   

  March 8, 2012 6:33 PM CET

  Mais oui fais moi confiance tu verras, les jambes et les fesses! Et si en plus tu es motivée y'a pas photo tu y arriveras, tout est dans la tête ^^. Ah oui 4 ans ça fait pas mal d'année et si tu es assidue tu as dejà dû avoir de bons résultats je présume. Je vais recherche ton topic voir un pti peu. Mais maintenant ce que tu pourrais faire (vu que tu as délaissé l'ancien topic) c'est à chaque séance (si tu peux) compléter ton carnet d'entraînement, moi je fais ça et c'est pas mal. Si je peux t'aider, à mon niveau, y'a pas de souci
• Ancien membre

  

  • 447 messages
   

  March 8, 2012 6:33 PM CET

  Ah oui si tu peux mettre un photo, toi au autre...ça serait cool
• Ancien membre

  

  • 418 messages
   

  March 8, 2012 6:44 PM CET

  Mais oui je te fait confiance et merci pour ton aide ;-) vais essayer de mettre mes entrainements Dans mon carnet,mais ça va être difficile avec les enfants de trouver le temps,mais bon vais essayer:-)pour les photos j'en avais mis ,mais apparament elles n'y sont plus a par celles dans mon Topic,j'en mettrais d'autres a l'occasion ;)