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J'ai écrit un looong article pour refaire le tour de la question. Il devrait, je l'espère en tout cas, répondre à pas mal de questions.
Veuillez SVP commencer par le lire : http://www.letempledelaforme.com/blog/287/comment-prendre-de-la-masse-musculaire
Vos questions et remarques sont ENSUITE les bienvenues ici.
Bonjour,
A Tribal : vous avez envoyé, ou tenté d'envoyer, un message qui m'étais destiné, et j'ai bien recu un avis de nouveau message sur ma messagerie ...mais je n'ai rien reçu de valide ! ni en messages privé ni sur le forum !
qu'avez vous voulu faire ? (est une fausse manip ? ou encore un de ces bug mystérieux de l'informatique ...Enfin bon, si c'est ça, je dirais : ça déconne , c'est normal, c'est ça l'informatique !)
Par ailleurs :
-Il aurai été préférable de creer un nouveau topics ( spécialement dédié a votre cas, et ou vous poseriez vos questions, les plus précises possibles (en fonction de vos but, votre niveau, votre matériel le cas échéant ) ...bon, O K , désolé de jouer les modérateurs alors que je n'en suis pas un ?! )
-on peut se passer de supplémentation alimentaire sous forme de protéines en poudres, surtout si on est débutant, et si on a une alimentation déja riche en protéines (pour ma part, je n'en prend jamais, et il y en a , pour bien moins cher , dans des aliments courants ...)
P/S/Z
C'est exact ! Comme l'a dit Tommy Boy, le muscle se construit pendant la phase de repos. La phase d'entrainement vise à casser les fibres musculaires...Ces dernières se régéneront ensuite pendant la phase de repos et deviendront "Plus fortes" pour être capables de résister à des charges plus lourdes !
Si tu souhaites en savoir plus sur la muscu, je t'invite à lire le petit blog que j'ai monté sur le sujet, tu peux le trouver à cette adresse : https://qivafit.com/
A bientôt !
Bonjour, il y a de la très bonne documentation sur ce forum décidément. Merci pour ces liens superchristophe et Noveda !
Katalina - urban-nutri-shop.com
superchristophe a écrit :J'ai écrit un looong article pour refaire le tour de la question. Il devrait, je l'espère en tout cas, répondre à pas mal de questions.
Veuillez SVP commencer par le lire : http://www.letempledelaforme.com/blog/287/comment-prendre-de-la-masse-musculaire
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Bonjour Christophe,
Je viens de tomber sur votre forum et je vais m'empresser de fouiner dans les différent post.
Amicalement
Jean Paul