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Bonjour à tous et à toutes,
Cela fait quelques mois que j'ai repris le sport.
Je fais 1m77 et je suis montée à 98kg. Je suis aujourd'hui à 85kg (petite remontée, j'ai atteint les 83.5kg récemment).
J'ai perdu cela en faisant 3 x 1h de vélo elliptique par semaine, et actuellement je fais 3 x 1h de course à pied, plus un peu de VTT, et du body karaté en salle.
J'ai acheté une barre avec des poids et fait un peu les bras avec. Par contre, pour avoir un muscle fin mais un peu dessiné, je ne sais pas quel poids je dois mettre, ni le nombre de répétition que je dois faire.
Je suis végétarienne et suis suivie par une diététicienne pour mon programme alimentaire.
J'ai perdu mon emploi depuis peu et j'ai donc beaucoup plus de temps pour faire du sport. Je vais donc par exemple jusqu'au travail de mon copain en vélo, je fais donc 6h de sport par semaine minimum, avec des intensités variables.
J'hésite à retourner en club de sport pour faire des activités vraiment cardios...
Voilà, je suis ici pour avoir quelques conseils, expériences...
