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Bonjour, nouvelle et végétarienne

    • 4 messages
    May 29, 2012 3:56 PM CEST

    Bonjour à tous et à toutes,

     

    Cela fait quelques mois que j'ai repris le sport.

     

    Je fais 1m77 et je suis montée à 98kg. Je suis aujourd'hui à 85kg (petite remontée, j'ai atteint les 83.5kg récemment).

     

    J'ai perdu cela en faisant 3 x 1h de vélo elliptique par semaine, et actuellement je fais 3 x 1h de course à pied, plus un peu de VTT, et du body karaté en salle.

     

    J'ai acheté une barre avec des poids et fait un peu les bras avec. Par contre, pour avoir un muscle fin mais un peu dessiné, je ne sais pas quel poids je dois mettre, ni le nombre de répétition que je dois faire.

     

    Je suis végétarienne et suis suivie par une diététicienne pour mon programme alimentaire.

     

    J'ai perdu mon emploi depuis peu et j'ai donc beaucoup plus de temps pour faire du sport. Je vais donc par exemple jusqu'au travail de mon copain en vélo, je fais donc 6h de sport par semaine minimum, avec des intensités variables.

     

    J'hésite à retourner en club de sport pour faire des activités vraiment cardios...

     

    Voilà, je suis ici pour avoir quelques conseils, expériences...

    • 447 messages
    May 30, 2012 9:10 AM CEST
    Bonjour et bravo pour la perte de poids.

    Concernant les exercices pour les bras tu trouveras toute une gallerie sur le site (de même que pour les autres muscles).

    Si tu veux affiner les bras il te faudra faire plûtot des séries longues entre 12 à 15 répétitions avec des charges pas trop lourde.

    A bientôt
    • 4 messages
    May 31, 2012 2:43 PM CEST
    ok merci bien, je vais aller chercher les exercices :)
    • Modérateur
    • 2854 messages
    May 31, 2012 2:53 PM CEST
    http://www.letempledelaforme.com/pages/illustrations-exercices
  • November 24, 2013 11:09 PM CET
    bonsoir, je viens d'arriver et je tombe sur votre discu, je me permets donc d'y laisser ma plume, même si ça date: je suis moi-même vegan donc si besoin de recettes (je n'aime pas le mot régime!) faut pas hésiter :) chapeau bas pour la perte de poids! je mesure également 1,77m et après des années de mannequinat ou je pesais dans 55kg, je suis montée au max 80 et là j'en suis à 75kg... d'ou mon inscription ici ^-^
    • 447 messages
    November 26, 2013 10:36 AM CET
    C 'est quoi vegan?
  • November 26, 2013 12:11 PM CET
    pas de viande/ poisson/ lait... bref tout ce qui est fait à partir d'un animal.
    Mon mari et mes enfants ne le sont pas, alors on trouvé un compromis: on a des poules pour les oeufs (que je mange de tps en tps, donc au final on ne peut pas trop me mettre dans la case "vegan") et pour la viande ça "pousse" dans le jardin, le nôtre ou celui d'amis, je sais que les animaux sont bien traités (pas enfermés, pas gavés d'antibiotiques...)
    le lait de riz est pas mal en goût pour mes enfants leplus dur c'est le fromage: j'adorais ça! lol
  • November 26, 2013 12:14 PM CET
    si vous voulez y jeter un oeil et goûter pourquoi pas?! (faut pas mourir bête comme on dit!) moin site préféré c'est http://www.unmondevegan.com/index.cfm
    sérieux et rapide niveau livraison, n'hésitez pas à goûter le faux-gras (c'est un peu salé, mais c'est exactement le même goût que le foie-gras!)
    • 447 messages
    November 27, 2013 1:44 PM CET
    Ah ok c'est ça. Ah oui dans le jardin c'est mieux, j'espère bientôt dans le miens!