Forums » Forum fitness

    • 2 messages
    September 18, 2012 2:29 PM CEST

    Bonjour !

     

    Je viens de découvrir le forum et j'ai parcouru pas mal de sujet mais j'ai d'autres questions !

     

    alors je viens de reprendre le sport en club : j'y vais 3 fois par semaine et je ne fais que les cours collectifs. j'altèrne les séances cardio/step/abdos fessiers.

    mon but est de raffermir le tout, mais pas vraiment maigrir (je pèse 61 kg pour 1m70) après mes grossesses. c'est juste ce petit ventre et cette cellulite qui m'embêtent Criant

     

    j'aimerais savoir, d'après vous, comment atteindre mes objectifs, si les cours co. suffiront et si la fréquence est bonne aussi ... et si vous avez des conseils diététiques, je suis preneuse aussi !

     

    merci !

    • 447 messages
    September 18, 2012 4:02 PM CEST
    Bonjour,

    La musculation pour raffermir il n'y a pas mieux (de mon point de vue).

    Je ne pense pas que tu atteindras ton objectif juste en faisant des cours collectifs, ça c'est bien pour maigrir un peu. Bon après c'est un reprise faut y aller mollo...

    Concernant le ventre et la cellulite, seules une alimentation propre y viendront à bout et encore... la cellulite, tu es une fille tu as eu des enfants bonc courage pour l'éradiquer mais il n'y a pas de miracle. Tu peux appliquer une crème anti cellulite matin et soir en plus du sport sans oublier de boire beaucoup.

    Pour la diet, c'est protéines et légumes à profusion

    Christelle
    • 2 messages
    September 18, 2012 5:15 PM CEST
    merci pour ta réponse

    ah mince ... moi qui était super motivée pour les cours et malheureusement très très peu pour faire de la musculation ...

    la crème, je le fais déjà, mais à part un trou dans mon porte monnaie ...

    et que me conseilles tu pour la musculation ?
    => mon but ultime : ventre (presque plat) tonifier les fessiers et re galber les jambes ... ya du boulot je crois
    • 447 messages
    September 20, 2012 3:37 PM CEST
    Regarde sur le site il y a tous mouvements expliqués et en photo (fentes, squat)

    La crème je suis en train de tester je te dirais le résultat