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Préparation physique Motocross

Détails du groupe d'entraînement

  • Groupe d'entraînement dirigé par Christophe MAURY (Coach Sportif Diplômé d'Etat) : 4 semaines d'entraînement à raison de 3 entraînements par semaine. Les séances dureront entre 30 minutes et 1 heure.

    Les exercices se feront sans matériel particulier, vous pourrez les faire chez vous et la partie cardio se fera à votre convenance soit en extérieur en course à pied ou sur un vélo d'appartement, un rameur, ... Vous recevrez chaque dimanche soir votre entraînement pour la semaine suivante et je serai présent ici pour répondre à vos questions.

    Au cours de ces 4 semaines d'entraînement sportif, nous ferons un travail cardiovasculaire ET musculaire. Objectifs cardio: amélioration du VO2Max et de l'endurance. Objectifs musculaires : gain en tonicité générale, endurance de force et gainage, souplesse.

    N'hésitez pas à inviter les copains.

    On commence Lundi 27 janvier !

  • 1/27/14 à 12:00 AM -
    2/23/14 à 12:00 AM
  • Où
    chez vous Carte
  • Coach
    SuperChristophe
  • Dirigé par
    superchristophe
  • Catégorie
    Préparation Physique Spécifique
  • RSVPs
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