Préparation physique Motocross » Discussions


Semaine 2 - Séance 1

  • February 9, 2014
    Demain j'attaque pour la semaine 2
  • February 10, 2014
    De retour d'une semaine de ski j'enchaine la semaine 2 avec 1 semaine de retard...

    Cardio ok juste la pointe à 175 ou j'ai été essoufflé ( Merci la poussière tout le dimanche dans le garage :p )


    Exercices musculaires :

    - 2 séries de 1'20" avec 2' de récup entre chaque série cet exercice ----> Impossible defaire plus de 50 secondes. j'ai fais 3x50 sec....

    Une semaine de ski intensif, j'suis pas reposé, on fera mieux la prochaine fois.

    Tout le reste impec...
  • February 12, 2014
    Séance faite ce soir.
    Cardio sans pb majeur si ce n'est que je dois vraiment me mettre dans le rouge pour dépasser 165 bpm.
    Douleur à la cuisse gauche sur les fentes (genou opéré en 1991 suite rupture des ligaments croisés). Les étirements ont fait du bien ;-) la suite vendredi.
    Merci c'est vraiment cool.
    Merci également pour la bobine anti arm pump. Je testerai rapidement.